■记者王艳

　　明天是“世界防治肥胖日”。

　　由于现代人的生活方式不合理、日常饮食的不科学，肥胖症发病率日益增长，目前中国人肥胖和超重人群达2亿，肥胖人口超过9000万。研究显示，肥胖症不仅会带来全身多种疾病，还可能缩短寿命。

　　肥胖症危害多

　　浙江省中山医院内分泌科徐英英副主任医师介绍，肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

　　是否肥胖，也有判断的依据。BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，BMI数值在18.5~23.9之间为正常，数值在24~28之间则为超重，28以上就是肥胖了。

　　肥胖不仅是体重的超重，外形难看，更主要的会带来很多身体疾病，比如高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢综合征、冠心病、关节炎等疾病的致病因都是来自于身体肥胖。

　　据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病比正常体重者多2倍，高血压发病率比正常体重者多2～6倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高4～6倍。更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短，预期寿命平均减少6~7年，其中严重肥胖症甚至可使男性预期寿命减少20年。肥胖症已经成为目前世界范围内最严重的公共卫生问题之一。

　　压力大、吃得多动得少都是肥胖原因

　　肥胖的危害不可小视，但是如何与肥胖作斗争却难倒了很多人。有的人盲目节食，有的人滥用药物，结果反而危害身体健康。徐英英说，要想摆脱肥胖，最主要的是要找到肥胖的原因。

　　压力大则是造成肥胖的一个很重要的因素，是职场人士“发福”的原因之一。

　　徐英英介绍，压力大会出现内分泌紊乱，新陈代谢缓慢。同时，导致肾上腺皮质醇指数升高，食欲增加。在代谢缓慢的情况下，食欲增加导致摄入的热量增多，也会导致肥胖。

　　职场上，那些因为工作压力大、饮食不规律、经常熬夜的人，很容易出现“过劳肥”的状况。熬夜越频繁，出现肥胖的可能性越大。

　　另外，办公室职场人士，如果长期坐着不动，很容易让脂肪堆积，造成腹部或是大腿部局部肥胖。

　　科学对症减肥效果好

　　徐英英介绍，对于压力大的人来说，要学会放松心情，释放压力。释放压力的方式有很多，每个人减压的方式也不一样，找到适合的减压方式，让肌体运行恢复正常。

　　在人体新陈代谢缓慢的时候，除了要促进身体加快新陈代谢外，控制食量也是非常必要的。吃饭时细嚼慢咽，可以给身体一个反应的时间，从而控制食量。

　　对于因为运动量少而导致的脂肪堆积，最简单的方法就是人们常说的“管住嘴，迈开腿”。“管住嘴”就是不要摄入高热量、高脂肪的食物，拒绝暴饮暴食，每餐吃到八分饱。“迈开腿”就是适当增加运动量，让身体消耗掉多余的能量，逐渐甩掉堆积的脂肪。

　　徐英英提醒，肥胖是一点一点累积的，科学减肥，也要循序渐进。现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。因此，肥胖者必要时可到医院内分泌科就诊，在专业医生的指导下，科学管理健康，远离肥胖。