■记者王艳

　　每到梅雨季，医院门诊中胃肠道疾病、妇科炎症、骨关节及肌肉筋膜炎症酸痛、湿疹及真菌类皮肤病，焦虑抑郁狂躁等情绪病都会猛增。这些看似不相关的疾病，背后都有着相同的元凶，那就是梅雨季的湿和热。

　　世界中医药联合会中医手法委员会理事、浙江省中山医院针灸科副主任马睿杰副主任中医师介绍，中医治病的法则，不只着眼于病的异同，还着眼于病机的区别。异病可以同治，经辩证后，若病机相同，就可采用相同的治法。经络穴位养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

　　如果读者不幸患上上述疾病，不妨找位好中医，调理一下。通过按揉以下穴位，每穴3~5分钟，就可以起到健脾利湿的功效。常见的有阴陵泉穴、三阴交、天枢穴、足三里穴等。

　　阴陵泉，位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。系足太阴脾经合穴，擅长健脾利湿，为祛湿化痰要穴，侧重于祛湿，善治湿邪为患的疾病。

　　按摩手法：拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向由轻到重按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度，可重复多次。

　　三阴交，位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。为足太阴脾经之穴，又为足太阴、少阴、厥阴之会穴，具有补脾胃、助运化、化浊利湿、调和气血、滋补肝肾等作用，可治疗脾胃病和妇科病。

　　按摩手法：拇指立起来，放在穴位的表面，先用力向下按压，再去揉，揉一分钟停下来，间隔一下，再揉一分钟。

　　天枢穴，位于腹中部，平脐中，距脐中2寸，即肚脐向左右三指宽处。为足阳明胃经之穴，大肠募穴，为人身之大穴。具有调理肠腑，活血调经之功效，为治疗肠胃疾病的要穴。

　　按摩手法：用拇指指腹或掌根按揉天枢穴1~3分钟。

　　足三里穴，位于外膝眼下三寸（用“一夫法”即四横指），距胫骨前缘一横指（中指）。为足阳明胃经的合穴，回阳九针穴之一，人体常用的防病保健要穴。具有补脾益气、和胃调中、疏通经络、调理气血、镇静醒神、强精健脑、温中升阳、理气止痛之功。

　　按摩手法：用拇指指腹揉按足三里，使穴位局部产生酸胀感觉，以本人能忍受为度。每次5～10分钟，空闲时均可揉按。

　　中脘穴，前正中线上，脐上4寸。为胃募穴，脏会，任脉、手太阳、小肠、足阳明经交会穴。本穴为治疗诸多消化系统疾病之第一要穴，有和胃健脾，理气祛湿功能。

　　按摩手法：用拇指指腹或掌根按揉中脘穴1~3分钟。

　　按摩穴位之外，传统的刮痧、拔罐、艾灸、火龙灸疗法对祛湿也大有裨益。