■记者王艳

　　这几天，杭城又是连续高温天，医院推拿科的颈椎病患者也多了起来。大热天哪些不良生活习惯易使颈椎中招呢？

　　贪凉吹风　浙江省中山医院推拿科的吕立江主任医师介绍，外面天热高温，在办公室内空调温度开得很低，特别是颈椎正对空调吹风，尤是是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，易使颈椎中招犯病。他建议，在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病，特别注意不要对着空调或风扇吹风。

　　午休不当　热天中午容易犯困，常有一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。吕立江建议，午休时，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍作休息，而且一定要为颈椎找到扶托点。比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或是带上U型颈舒枕。坚持养成科学的生活习惯，防止颈椎病发生。

　　蜗居不动　天气炎热，人们外出减少，在家上网、看电视时间太多，易致颈椎中招。吕立江建议，不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、“仙鹤点水”、远眺窗外等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

　　吕立江同时提醒，夏天人体血液循环加快、韧带肌肉变舒展，万一突发颈椎病，应抓住最佳时机治疗颈椎病。