■记者王艳

　　近日，浙江省中山医院呼吸科门诊接诊患者中，支气管哮喘、慢性支气管炎患者明显增多起来。

　　该院呼吸科主任楼黎明主任医师说，俗话说，春捂秋冻，便能百病不生。“秋冻”指秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

　　老幼、慢性病患者不宜“秋冻”

　　楼黎明介绍，中医讲究个体差异，比如体弱的老人和身量不足的小孩，以及某些慢性病患者，如心脑血管病患者、糖尿病患者、消化性溃疡病患者、骨关节病患者等，由于自身的调节能力差，遇冷抵抗力易下降，这时就不能一味地强调“秋冻”的好处，而更应注意随气温变化适时添衣加被，以免着凉生病。

　　特别是“秋分”过后，天气转凉，昼夜温差大，如果不及时增添衣物，在受到寒冷刺激后，会使原有的疾病加重，极易引起各类慢性病的急性发作。

　　“秋冻”别过了头

　　楼黎明提醒，随着气温的逐渐下降，即使是健康人群，“秋冻”也不能过了头。衣物厚薄和长短的程度虽因人而异，但衡量的办法可以稍微活动时不觉得浑身发热、阵风吹到时不打冷颤为宜。衣着要随一天天气的变化及时增减，不要因为只是微热或微寒而强忍着。除了衣着，落夜凉意渐显时，睡觉更应适当添衣盖被。

　　三大关键部位要防冻

　　另外，在目前办公室疾病多发的情况下，“脖子、腰腹部、脚”三个部位应做好保暖，不能瞎“冻”。

　　办公室疾病首要就是颈椎病，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织由于长期僵持，会引起慢性劳损。脖子很脆弱，再加上有慢性劳损的底子，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。让脖子不受寒，最简单的就是戴条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。

　　中医认为，腰为肾之府，肾乃人体先天之本喜暖怕寒。上腹部受凉容易引起胃肠不适，导致腹绞痛和腹泻；而下腹部、腰部受凉则对女性的危害更大些，由于受寒引起的气滞血淤会影响卵巢等生殖系统的机能，易诱发痛经和月经不调，因此有胃病史和结肠炎的人及广大女性更需要注重腰腹部保暖。

　　脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。楼黎明提醒，寒气一般都是从脚底侵入。古语有云：白露不露脚，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。除了穿上厚袜子外，泡脚也是护脚很好的方式。