■通讯员阮芝芳、沈笑弛

　　今年49岁的刘女士十分注重养生，40多岁起开始通过吃保健品来调理身体。减肥茶、钙片、鱼肝油、白藜芦醇饮、维生素片等等，平均每天至少3样保健品。

　　可前段时间她感觉特别吃力，经常恶心，皮肤黄，人也消瘦了不少，来到浙江中医药大学附属第二医院肝病科就诊。经检查，刘女士的肝功能指标严重超标，转氨酶是正常人的3倍多，胆红素也偏高，被确诊为药物性肝炎。该院肝病、感染性疾病科主任、主任中医师茹清静教授认为，刘女士的肝损和乱吃保健品有关。

　　保健品也会引起药物性肝炎

　　都说“是药三分毒”，但严格来说，保健品并不能算药品，可为什么吃保健品也会引起药物性肝炎？

　　茹清静表示，肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”，是参与人体代谢的重要器官，一些代谢废物以及服用的药物、保健品等，都要经过肝脏的处理，将废物或有害物质排出体外。临床上药物性肝损除了不合理用药外，乱吃保健品也有可能损害肝脏。

　　过量服用保健品既没有必要，甚至可能对身体造成伤害。有些保健品的成分不明，可能含有对人体有害的成分，甚至一些不良的商家会加入违禁的化学添加剂，长期或过量服用有损健康。比如曾有减肥机构，使用含有马兜铃的减肥药，结果对患者的肾功能造成了损伤。

　　药物性肝炎早期可能没有任何症状，部分患者可能会有发热、皮疹、皮肤瘙痒、乏力、纳差、甚至恶心、呕吐、黄疸等情况，严重者可造成肝脏细胞大量坏死，出现肝衰竭、肝性脑病，甚至导致死亡。

　　保护肝脏，有所为有所不为

　　7月28日是世界肝炎日，世界卫生组织确定的宣传主题是“为消除肝炎投资”。我国的宣传主题为“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害。”

　　茹清静提醒，养肝护肝要注意适量运动和饮食得当。运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求，比如奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

　　同时，为了避免误区，以下这些“傻事”别再做了：

　　滥用保健品，乱吃药：很多人在生病吃药的时候很随意，没有严格遵照医嘱，对于保健品也是盲目乱用，这是导致肝损伤的重要原因。其实，对于大部分健康人来说，维持人体正常功能所必需的营养物质都可以从日常饮食中获得，不需要额外服用保健品。而对于一些特殊人群，如老年人，疾病、手术后的患者，孕妇等，可以依据身体检查结果，在医生的指导下有针对性地补充营养素。千万不要擅自服用多种保健品，更不能把保健品当药来吃。

　　作息不规律：熬夜、过度劳累、作息不规律，是现代人亚健康的主要因素。长期休息不足，会对神经系统和身体各个器官造成不良影响，肝脏也不例外。传统医学的经脉行理论认为，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。因此，养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

　　经常喝酒：喝酒伤肝这件事，人人都知道。可是人总是抱有侥幸心理，觉得自己身体还行，不会出什么问题。实际上，酒精肝已经是我国最主要的慢性肝病之一，如果放任不管，下一步就是肝炎、肝硬化甚至肝癌。