■通讯员许沈华

　　在杭州市福利中心8号楼前，每天早上6点半有一群老人随着语音提示练太极拳。在他们中间，有一位老人每天来得很早，除了打太极拳，还练太极剑、太极刀，他打拳轻灵流畅，身轻如飞燕，大伙都叫他章爷爷。

　　看着章爷爷太极拳打得这么好，我心生向往也想学打拳。经不住我再三请求，章爷爷便每天给我讲一点：如打拳的架势，脚下的功夫很重要，这是基本功，因为太极功夫始于足下，脚下的功夫练好了，整套动作的虚实变化和姿势的过渡转换，就会前后连贯，速度均匀，转折和顺圆润，衔接自然，连绵不断，好像行云流水；还告诉我打拳中要配合气功，要意识与动作、呼吸的高度配合，通过腹式呼吸配合舒缓弛张的圆弧动作来吐故纳新，吐出废气；章爷爷告诉我他做过试验，打太极拳可以降低血压，他打拳之前测量高压是150mmhg，打后是140mmhg，这是因为打太极拳过程中精神高度集中，使大脑皮质兴奋与抑制的平衡性得到加强，提高了大脑皮质与各功能区的联系，中枢神经平衡性的改善使血压降低；他说太极拳动作具有“圆活轻灵”的特点，打太极拳可以使关节、肌肉有规律地张弛、旋转，促使迷走神经兴奋，改善全身血液循环。现在我每天除了跟着大家打3遍24式太极拳外，跟着章爷爷学习42式太极拳，还要学习太极剑呢！

　　章爷爷本名章和连，出生于1929年11月26日。原来是东风汽车公司驾驶室车间钣金七级技师，60岁退休后，他到墅园看到有100多人跟着太极拳名师周师傅学习，他也每天参加跟着学习太极拳、太极剑、太极刀十年之久，后来就自己坚持每天练太极拳、太极剑、太极刀一个多小时，30多年来风雨无阻，真正尝到练拳的甜头。

　　章爷爷出生在贫农家庭，没有条件上学，当学徒靠拜师学习和业余夜校完成中专学业，靠自学成才，能够自己设计自己做，最后达到七级技师是非常不容易的，因此他对徒弟也是毫无保留地带教。以前由于工作劳累落下了腰痛病，还有因为吸烟患有气管炎，痰多、气急，常常请病假，那时候要想戒烟，由于人情往来，互相递烟，戒了几次总也戒不掉，所以他说：“戒烟除了要有决心和毅力，周围结交的朋友也很重要”。自从退休后，参加打太极拳，在练武术的朋友圈里，才下决心把烟戒掉了，从此也不感冒了，章爷爷切身体会到不吸烟的好处，因此教育两个儿子、女婿不要吸烟，子女也都很听话，没有一个吸烟。章爷爷说：“练拳也会上瘾的，动则是寿，贵在坚持。”锻炼后血液循环加快，饭吃得香，觉睡得熟，身体越来越好，腰也不痛了。

　　章爷爷还有一个很好的习惯，就是每天晚上泡脚20分钟，泡好后在双脚涌泉穴各按摩200次以上，在9点钟上床睡觉，很快就能够进入梦乡，早睡早起已经习以为常了。