■记者王艳

　　节后上班这几天，在某装饰公司做行政助理的小佟抱怨说：“生物钟还没调整过来，早上不想起床，好不容易爬起来，饭又不想吃，到了办公室，心里面也空荡荡的，工作起来没头绪，注意力不集中，工作效率不高。”据了解，像小佟这样患上“节日综合征”的职场人士并不在少数。

　　浙江省预防医学会原理事、杭州保健电话医生胡惟勤教授提醒，节日期间过度放松，人们的预警性会有所下降，工作伊始，效率有可能比较低。这时及时收心，调节好自己的生物钟，制订详细的工作计划，必要时给自己施施压，可以让自己尽快投入到正常的工作中去。

　　调整生物钟。胡惟勤说，长假玩乐过度，甚至通宵熬夜等，打乱了正常的生物钟。上班后职场人士思想上首先要有转变，告诉自己假期已经结束，该正常上班了。上班后及时调整自己的作息时间，保证足够的睡眠时间，以尽快投入到工作中去。

　　制订详细的工作计划。俗话说“一年之计在于春”，对于想要在一年做出成绩的职场人士来说，节日这段时间可以多想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班前几天最好能制订详细的工作计划，设立目标任务。可以先从事轻松容易的又是非常紧急的工作，不是非常紧急的工作可以稍微缓一缓。把精力放在主要事情上，慢慢地就会恢复到正常的工作状态。空余时间，可以看书学习，做做运动，或听听轻音乐，减轻压力。

　　必要时给自己施压。压力会让人感觉不舒服，但是压力也可以转化为动力，能让自己加快工作节奏，提高工作效率，从而可以让自己快速恢复到以往的工作状态中。

　　除此之外，胡惟勤还提醒“节日综合征”不仅仅是上班族的专利，在热闹春节的过后，还有不少老人会出现心理和身体上的不适，发生与年轻人不一样的“节日综合征”。因此职场人士上班后别忘记关心家中的父母，时常给他们打打电话，多关心他们的生活，以免老人患上离别综合征。当然老人自己也要注意调节，要真正学会放得下，不过多地依赖子女，合理安排自己的生活。