■记者王艳

　　春季，是孩子们长高的好时机，很多爸妈都期盼着孩子能趁此快快长高。但有些孩子却不怎么长个，让不少爸妈都操碎了心。在某私立学校读二年级的明明今年8周岁，入读私立学校以后，每年仅长高两三厘米，看上去比同龄的孩子矮半个头。

　　父母带他去浙江大学医学院附属儿童医院检查，明明的各方面指标都正常。该院内分泌科副主任医师黄轲经过一番问诊，了解到明明就读的私立学校是寄宿制的，从一年级开始就要住校。寄宿后，明明感受不到父母的关爱和家庭的温暖，经常想家。再加上学校要求比较严格，明明在学校非常不开心。排除了其他身体原因后，黄轲推测，明明不长个跟心情有关。精神压力大，孩子也可能长不高。于是建议家长给明明转校。

　　一开始，家长不相信，好不容易把孩子送往当地有名的私立学校，不舍得给孩子转学。谁知很快1年过去了，明明仅长高了3厘米。家长着急了，赶紧带着明明再次来找黄轲医生。

　　学龄期的孩子，每年能长5~7cm才比较正常，明明已经比同龄的孩子明显落后了。黄轲再次建议家长给明明转学，换普通的走读学校试试。这次，家长采纳了医生的建议，回去之后就给明明转学了。

　　3个月后，家长带明明来复诊。经过测量，黄轲发现不良环境因素消除后，明明恢复了正常生长，仅3个月就长高了2厘米。

　　黄轲介绍，世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，一般每月可长高约7毫米左右。春季阳光中紫外线含量在所有季节中最高，紫外线对于骨骼的生长发育同样有益。因此，对小朋友们来说，春季是长高的大好时机，黄轲建议各位家长从情绪、营养、睡眠、运动等方面入手，只有孩子吃得好、睡得好、运动好、心情好，身高才能往上蹿。

　　营养均衡但不能补太多。食物种类多样化，营养才能均衡。黄轲分析，孩子的饮食要注重平衡，挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高。蛋、肉、鱼、乳类动物性食品中的优质蛋白是孩子长高的关键，其次，钙也是孩子生长发育不可缺少的矿物质，膳食调配中应有含钙的食品，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱。但家长要切记，不能为了让孩子长高而盲目地补充吃高蛋白饮食、高能量的饮食及营养品。营养过剩会造成性早熟，孩子也长不高。

　　睡得好易长高。俗话说，人在睡中长，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。所以，春天里，小朋友们还要多睡睡觉，保持一个充足的睡眠，建议晚上8点半之前最好能入睡。

　　另外，多运动也能长高。纵向弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动；伸展运动，如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操等运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性动作，如篮球、排球、羽毛球等有助于全身骨骼的伸展延长。阳光能够促进维生素D的合成，对长高也有好处。

　　心理因素也会影响身高。黄轲介绍，除了饮食、睡眠、运动等因素外，心理因素也会影响孩子的身高。精神愉快有利于促进儿童生长，而精神压抑则会抑制生长激素分泌。学业压力、家庭环境不良等都会使孩子心理、感情受创，引起精神压力性生长迟缓。

　　正常情况下，学龄期孩子一年一般能长5~6厘米，青春期能长6~7厘米，如果低于这些标准，身高总是比同龄孩子矮不少，家长要引起注意，可以去医院做个检查。