问：前段时间我在公司搞了个大项目，回家后妻子给我做了一桌好吃的，说是庆祝大项目成功，这一天我食欲也特好，可吃完饭后，突然上腹感到不适发生疼痛，还伴随着恶心、腹泻等，整个人都蔫了。王医师，这是否是胃出了问题，该如何避免这种疾病呢？

　　答：根据你的描述，很可能是患了急性胃炎，它是一种能破坏胃的最内层——胃黏膜的急性炎症疾病，可能由多种原因引起，发病时会感到上腹疼痛、食欲不佳、恶心呕吐，有时还会腹泻。严重时可能会伤及黏膜下的深层胃壁，引起吐血或便血。不过急性胃炎一般经短期治疗后能够痊愈，不会留有任何后遗症。但若治疗不彻底，或有暴饮暴食、浓茶、烟酒等不良习惯，急性胃炎可能会转变成慢性胃炎。

　　然而，生活中往往患有此病的患者都不觉得严重，意识不到急性胃炎的危害，认为肠胃病是小病，即使患病也置之不理，这是很严重的错误，而且甚至会造成你的终身痛苦，千万不要遭受到了伤害后才意识到严重性。

　　急性胃炎在中医属于呕吐、泄泻范围，大致将其分为湿热、寒湿、食滞三种类别，治疗中，病人的情况不同可选用不同的食疗方。比如湿热症可选用藕汁、薏米粥、车前子粥等；寒湿症可选用砂仁粳米粥、姜茶饮、玉米芯散等；食滞症则可选用陈茗粥、山楂糖水、橘饼水等。

　　那么，急性胃炎需要怎样预防？首先要养成良好的卫生习惯，大家一定要养成饭前便后洗手的习惯，尽量避免病菌侵害。其次要注意饮食卫生，避免进食腐坏变质的食物，隔夜的食物最好避免食用，或者一定要在加热后再食用。还得避免进食生冷刺激的食物和药物刺激。

　　最后我为大家介绍一下急性胃炎的几种自我按摩方法：

　　1. 用双手拇指指端同时按揉双侧足三里穴3~5分钟，以穴位局部出现酸胀感并向足外踝放射为佳。

　　2. 用拇指指端按揉内关穴3分钟，同时配合深呼吸，使局部产生酸胀感。本法尤适用于胃痛伴有恶心呕吐者。

　　3. 用拇指或拳头抵住中脘穴，随呼吸逐渐用力下压，感觉到上腹胀闷时，在坚持按压2分钟后松手。

　　4. 摩腹法。患者仰卧，搓热双手后，以一手掌贴于胃脘部顺时针揉摩3～5分钟。