■黄田

　　近来，由于葛大爷“销魂”的姿势加上他“颓废”的气质，因而在网上和朋友圈疯传，由此诞生出一个新名词“葛优躺”。

　　仔细看这图片，葛大爷的身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。

　　其实，“葛优躺”并不优雅，这个无精打采的姿势并不雅观。就健康而言，这个姿势虽然可能会带来短暂的舒服，但长此以往，恐怕对身体没什么好处，未免让人担忧。

　　据了解，人体脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。随着身体日常活动的重力作用，脊柱形成四个自然生理弯曲，分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四个部位连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。其中，腰部自然前曲的角度通常为40度~60度。

　　有关专家指出，这个坐姿是不健康的。长期如此，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。同时，长久瘫在沙发上，会使脊柱侧弯或驼背。不良坐姿首先会让肌肉和韧带疲劳，没有了肌肉和韧带的保护，脊椎结构可能发生病理性改变，发生腰椎间盘突出，压迫神经导致手脚麻木，严重的压迫到脊髓，就有瘫痪的可能。

　　笔者认为，正确的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期“伏案”工作。上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置，这样才有利于健康。

　　我有个年轻朋友在某报社做采编，毕业不到两年，就有比较严重的颈椎和腰椎病了，颈部转动困难，几乎不能上班，近来，隔两三天就要去看骨科医师。原因是白天采访，晚上坐在电脑前低头写稿，动辄就是深更半夜，天天如此，所以就过早地引发了这种烦恼的职业病。

　　笔者也是如此，由于长期在企业从事写作宣传工作，近年来也导致了比较严重的腰椎间盘突出，平时生活、工作中，如果用力不均，姿势不对，一不小心，腰椎就会发生拉伤或滑脱，治疗五六天都好不了，每天直不了腰，行动十分不便，非常痛苦。

　　俗话说得好：“站如松，坐如钟，行如风。”如果我们从小遵循这个健康准则，养成良好的姿势，不效仿“葛优躺”，适当运动，劳逸结合，就能避免颈椎、腰椎、肩周炎等职业病的产生，就能健康成长。