■记者王艳　通讯员王婷

　　我们的舌头上面覆盖着一层淡白色的物质，这就是我们常听到的舌苔。它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成。正常情况下由于人体的新陈代谢，陈旧的上皮会渐渐脱落，而年轻的上皮细胞则渐渐成熟，这种新老交替处于平衡的状态。

　　我们刷牙的时候要顺便刷一下舌头吗？浙江医院口腔科副主任徐国超主任医师表示：要！

　　他说，舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污纳垢的地方，容易造成细菌堆积。牙周病的产生不仅仅是因为牙齿，也和口腔环境紧密相关。口腔里的细菌多达700多种，舌苔上聚集的细菌也会引起一系列的毛病。

　　那么如何正确刷舌苔？徐国超说，舌苔是非常脆弱的，可以选择软一点的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。刷舌苔的时候不需要用牙膏，清水就可以了，力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。

　　舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以刷舌苔时要略靠后。将刮舌器械尽量放在舌头靠后的位置，但是极可能会出现明显的咽反射，也就是有呕吐的冲动。因此，这个动作是很需要练习的。慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。将刮舌板放在流水下冲干净，重复几次即可。