随着人们生活水平的日益提高，对生活的质量也更加注重，冬季养生成为时下热门话题。近期，雾霾严重，在日常的工作和生活中，应该注意以下几个细节：

　　养生先养肺

　　养肺第一点需要保持心情的愉快，不可感怀悲伤。就算遇到了困难，我们也要积极地去想办法解决。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄。因此，冬季的精神调养很重要。

　　心情需要愉快，同时也需要一定的食物来养肺，比如，我们可以吃一些梨，炖一些银耳。如果可以，可以加强体育锻炼。但是运动的时候不能超过身体的负荷，尽量避免激烈运动。要学会根据自己的实际情况选择运动的项目。

　　注意日常饮食

　　传统养生文化认为：以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么冬季就应吃肺补肺，但肺的功能太强，就很容易伤肝。再加上冬季本身就是肺的当令季节，如果再过补，身体的平衡就会被破坏。

　　为缓解冬日里的烦躁，饮食方面应以滋阴润肺为宜。更有人主张入冬应当食用糯米阿胶粥以滋阴润燥。

　　总之，冬季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。

　　杨玲