问：我是一名刚刚加入城管局的城管员，在平时工作中也常碰到让自己感到委屈甚至痛苦的事，但碍于“面子”总是表现出一副刚强的样子，不敢哭泣出来。王医师，如果总是忍着不哭对身心健康有影响吗？

　　答：中国自古以来就有男儿“流血不流泪”的说法，特别是城管员“硬汉”形象深入人心的今天，很多人似乎都有一个看法：认为城管员是强势人群，如果泪流满面，这与坚强刚毅相去甚远，会让人笑话。于是，尽管憋着眼泪的滋味很难受，也只能把眼泪咽到肚子里，把哭扼杀在萌芽状态。

　　有研究表明，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。而当你哭泣时，这些有害的化学物质便会随着泪液排出体外，有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。因此强忍着你的眼泪就等于自杀。

　　“郁则发之”排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”，例如一个人悲痛欲绝或委屈万分时，痛痛快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就觉得舒服些，切忌把不良情绪埋在心底。

　　哭会使心中压抑的情绪得到发泄，从而减轻精神压力。你如果说该哭不哭，一味强忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而容易引起情绪低落、失眠、没有食欲，表现出悲观厌世甚至轻生的态度——反应性抑郁症往往就是这样造成的。

　　所以一定要寻找合理的方式，发泄出不良的情绪。委屈郁闷的时候，男人们实在没必要绷着脸装出一副硬汉样，要记得：会哭才更健康。