■记者王艳

　　虽然保持健康的生活方式不一定能够预防全部癌症，但确实有1/3以上的癌症可以通过避免不良生活方式得以预防。

　　浙江省肿瘤医院院办副主任、腹部肿瘤内科副主任医师朱利明表示，长期吸烟、过度饮酒、作息不规律、压力大、经常熬夜等不健康的生活方式都可能诱发癌症。因此，不想成为“癌症候选人”，就尽早改变不良生活习惯，戒烟限酒、合理饮食、适量运动，避免接触有害物质等。

　　朱利明介绍，许多人把吸烟和癌症联系起来时，第一个想到的就是肺癌。其实，吸烟可引发的癌症不仅仅是肺癌，它和口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、胃癌等，都有很大的关系。长期吸烟者患上述癌症的几率，数倍于不吸烟者。国际肿瘤研究机构普遍认为，控制吸烟，可以减少80%的肺癌发病率，并可降低30%的癌症死亡率。

　　肝脏是人体重要的代谢器官，酒精即主要通过肝脏进行代谢，大量饮酒，肝脏代谢功能不堪重负，可影响其对致癌物质的代谢能力，久而久之，便可引起肝癌、肠癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。

　　不少人喜欢吃味道厚重的红烧肉、酱制品和油炸、烧烤类食品，还有的人喜欢趁热吃。然而研究表明，30%~50%的癌症发生与饮食有关。长期食用高脂高盐食品，可能增加大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌的发病率。腌制类食品多含亚硝酸盐及防腐剂，可以诱发食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等恶性肿瘤。经常吃过烫的食品，如喝热茶热汤吃火锅等，会对黏膜构成严重损伤，引起黏膜变化甚至癌变。

　　不少职场人因为工作原因，经常熬夜加班；还有的人习惯宅在家里或者办公室，长时间坐着不动。殊不知，作息不规律、长期熬夜会造成生物钟紊乱，正常免疫功能下降，患白血病、乳腺癌、前列腺癌等疾病几率明显提高。久坐不动，血液循环及呼吸频率减慢，体内免疫细胞减少，也容易增加肠癌、胰腺癌、乳腺癌等的风险。

　　此外，癌症的发生是一个复杂的过程，而环境和遗传是影响其发生的两个重要因素。朱利明提醒，要注意降低职业环境中致癌物的浓度，控制职业伤害；减少室内污染，尽量避免处于烟雾缭绕的环境，装修房屋使用环保材料；减少接触化学污染，如食品添加剂、农药等；减少接触电离辐射，避免过度接受强烈阳光的照射。