■记者许瑞英

　　俗话说“一白遮百丑”，可见美白的地位有多么重要。虽然各路美白达人不遗余力地为我们传授美白秘籍，一些人美白面膜、祛斑精华也用得不少，可不少女人脸上总还是爱长各种斑斑点点，更有甚者皮肤还越来越蜡黄暗黑。这可到底该怎么办呢？

　　我们的老祖宗说，“吃什么补什么”。要想皮肤变白，给皮肤好的“饮食”至关重要！让皮肤吃好喝好，底子健康了，岂能不白？

　　好皮肤从吃早餐开始。早餐对身体的重要性已不用详述，要知道早餐吃得好，不仅对身体好，对皮肤也好。特别是早起趁着空腹之际，喝一杯蜂蜜水，排毒又养颜。因为皮肤在经过一整夜的沉睡之后，特别需要补充水分，而蜂蜜水不仅能帮助身体排出有害毒素，还能让肌肤保持充盈水润。

　　多喝绿茶抗辐射。每天对着电脑和手机的妹子，最糟心的当属辐射了。当皮肤变黄、产生斑点的时候，恨不能把全世界最好的美白祛斑产品抹到脸上，但恐怕已为时过晚。因此，耕耘在办公室中的都市白领上班族，不妨每天喝几杯绿茶。茶叶中的茶多酚类化合物、维生素C和脂多糖，具有较强的抗辐射作用，能够有效减轻甚至消除电脑辐射的影响。绿茶不仅有美白功能，还是很好的瘦身饮品，美女们，还等什么？上好的龙井绿茶来两斤吧！

　　此外，日常生活中，还应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。多吃含有维生素C的食物，例如酸枣、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。也要多吃富含维生素E的食物，譬如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。