■记者王艳　通讯员严敏

　　冬季气候寒冷，人们在室内活动的时间相对增多，并且常常把门窗关得严严实实。殊不知，这样很容易造成室内空气污染，从而直接危害人体健康。

　　杭州市疾控中心环境所专家说，冬季天气寒冷，特别是一些老人、儿童和体弱者在室内时间增多，户外活动时间大大减少，所以室内污染物质对人体的伤害程度比其他季节有所增高。

　　同时，由于燃烧和取暖，冬季室内空气中污染物质一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物均比其他季节有所增高。另外，冬季人们常常是门窗紧闭，从而造成室内污染物质大量积蓄。

　　那么如何开窗通风换气呢？疾控专家建议每天开窗通风2次，每次通风15～20分钟，以9时～11时、14时～16时为佳。专家同时提醒，家有重病患者，雾霾天需谨慎开窗。

　　《国家室内空气质量标准》规定，冬季取暖室内温度的标准值为16℃~24℃，室内空气湿度的标准值为30%~60%，达到这个标准的就是舒适的室内温湿度。

　　若需使用加湿器，必须定期清洗，否则加湿器本身不卫生，病菌就会随水蒸气漂浮在空气中，从而对人体的健康造成危害。而加湿器中的水，最好是煮沸的凉开水或纯净水，避免直接用自来水，也不要随意添加消毒剂之类。

　　专家提醒，除了改善环境外，还要强化个人适应能力。体育运动可增强人的抵抗力和适应能力。天气晴好无风时，应到室外适当活动。