■主持人许瑞英

　　自从两年前生了二宝，王女士就经常跟闺蜜抱怨：有多久没有睡过整觉了；每天晚上我困得不行，她大闹天宫；宝宝午睡的时候，家里连根针都不敢掉地上……想必一提起宝宝的睡眠，有很多妈妈都会像王女士这样有一大波“苦水”可以倒。

　　睡得晚、哄睡难、抱着睡、半夜醒……妈妈们面临着各种各样的宝宝睡眠难题。而在此过程中，一不小心，妈妈们可能就会出错，今天就来说说，在宝宝睡眠问题上，妈妈们最容易犯的几个错吧。

　　宝宝一有动静，就忙着安抚

　　良好的睡眠关系到宝宝的健康成长，因此妈妈们，特别是新手妈妈，格外关注自己宝宝的睡眠，仔细一点的甚至还要记录下宝宝一天睡了多长时间，即使宝宝睡着了，也会时不时地关注他的动静，观察他是否睡得安稳踏实。然而宝宝在睡觉的时候，难免会哼唧几声，或是有些小动作，但其实宝宝会很快再次入睡。如果这时候妈妈怕宝宝醒过来，就忙着去安抚宝宝，或拍拍他的背，摸摸他的手，可能还会把宝宝惊醒。

　　在宝宝睡着前不停地给宝宝恢复睡姿

　　当妈妈的都知道，对于还不会翻身的小宝宝来说，平躺着玩耍、睡觉是最安全的姿势。但是如果宝宝学会自己翻身了，其实也可以让他趴着睡。妈妈们只要拿开宝宝身旁会妨碍他呼吸的被褥、玩具，让他舒服入睡即可。对于已经学会自己坐起来的宝宝，有些甚至坐着入睡也很正常，妈妈只需等宝宝睡踏实后，把他放平就行了。但如果宝宝没有完全睡着，不停地给宝宝恢复睡姿，宝宝就容易兴奋起来。

　　总是更换睡前程序

　　家中突然有了一个小宝宝，人见人爱，爸爸妈妈也是变着法子要与孩子亲近，不过再爱孩子，也不要随意变动睡前程序，比如今天是换洗、读绘本、喝奶、说晚安，明天又是读绘本、换洗、喝奶、听摇篮曲。每天内容不一样，或者同样的内容但是安排顺序不一样，都会削弱对宝宝的安抚作用。看来，要想宝宝养成好的作息习惯，父母得先把每天的亲子“行程”有规律地安排起来。

　　白天睡觉不拉窗帘

　　有些妈妈可能觉得宝宝在白天睡觉的时候，不需要给他制造昏暗的卧室环境，因此，宝宝午睡的时候也不拉上窗帘。其实即使在白天，让卧室保持昏暗，更容易让宝宝入睡，也会让他睡得更熟更久一点。另外，妈妈们也要注意，宝宝白天只需要充足的小睡就好，不能让宝宝在白天睡得太久，很多妈妈特别是家中老人会误以为孩子白天睡得越多越好，事实上，宝宝每天睡眠的时间都差不多，如果白天睡得太多，晚上宝宝在床上兴奋得直跳舞可就麻烦了。