■主持人许瑞英

　　不管是年轻的准妈妈还是经历过孕育生产的二孩妈妈们，或多或少都会存在孕期焦虑的现象，身体里多了个小生命，看不见，又伴随着各种孕期反应，总会格外地担心。

　　孕期焦虑使准妈妈们时常心绪不宁，坐立不安。殊不知，这样的焦虑，不仅会导致自身内分泌紊乱，也会影响到胎儿的发育需求；同时妈妈过于紧张焦虑的情绪也可能会传导给胎儿，宝宝将来出生后可能比较缺乏安全感。

　　所以准妈妈们一定要打起精神来，尽量克服孕期焦虑。

　　孕初期（0-3个月）

　　这时候的准妈妈面对突如其来的怀孕在心理上总还有些不适应，所以，首先要学会放松自己，用乐观的心态来面对肚子里的宝宝。而准爸爸及家人更要多给准妈妈以关怀。

　　在生理上，孕早期的准妈妈除了因激素的变化引起的呕吐等症状外，肚子上有了小小的鼓包，乳房也开始发胀发痛，原来的内衣已经不太适应了，这时候准妈妈应该给自己备上两套舒适的孕妇内衣裤，自我呵护，减轻身体的不适感，避免焦虑。

　　孕中期（4-6个月）

　　度过了孕早期，准妈妈已欣然接受了小宝宝的到来，迎来的孕中期是相对比较平稳的一个时期，妊娠反应减少，胃口变好，身体也逐渐适应。这时候准妈妈要合理安排饮食，并在家人的陪伴下经常出门散散步；随着月份的增加，肚子也越来越大，原来的衣服可穿不下了，那就换上舒适的孕妇装吧，穿着舒适，心情也会好起来，焦虑就少了。

　　孕晚期（7-9个月）

　　这时候准妈妈的肚子已经相当大了，行走都有些困难，外出一定要有人陪同。随着胎动的越来越频繁，准妈妈时常难以入睡，这样就容易影响精神和心情。因而在这个阶段，准妈妈除了适当的运动，还应该注重睡眠质量，睡眠好了，人就会感到轻松，心情也会舒畅。

　　准妈妈们，孕期保持好心情特别重要，记得一定要定时产检，注意饮食，适当锻炼哦。要知道，和肚子里的胎宝宝一起成长也是一件非常美妙的事，保持好的心态别焦虑，要相信一切都会好起来的。