■记者程雪 

　　通讯员阮芝芳、沈笑驰

　　娜娜（化名）今年23岁，在美国攻读经济学本科。平时上学课业很多，经常要使用电脑查资料做作业，休息时间，她喜欢通过刷手机、打游戏，周末甚至打到凌晨。两年前，娜娜开始频繁出现头痛，从下巴到后脑勺连着一片，莫名的一阵一阵抽痛，一痛起来就是一整天，无法集中精神。娜娜四处求诊，可就是找不到头痛原因。前段时间，她来到浙中医大二院，进行了全面系统的检查和问诊，终于查出紧张性头痛，究其原因就是平时用眼过度、身体疲劳加上长期精神紧张等引起的。

　　浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）神经内科主任、主任医师徐彬解释说，紧张性头痛是一种原发性头痛，女性发病多于男性，比例为4.7∶1，它的发生可以是由于患者精神紧张和肌肉紧张引发，大多跟患者生活状态有关，比如工作学习压力大，长时间情绪低落或焦虑容易患病。

　　当代，互联网改变了人们的工作和生活方式，智能手机成了人们离不开的工具，人们的眼睛被各种屏幕轮番“轰炸”着，“长期面对电脑工作以及时下最流行的手机低头族也容易患病。”徐主任补充道。

　　大多数患者会伴随有头晕、失眠，甚至有恶性、畏光、畏声、焦虑或抑郁的症状，一般休息后或洗个热水澡就可以缓解，身体劳累后会加重，像娜娜这样就是非常典型的紧张性头痛。

　　不过，这种头痛通过改变不良的生活习惯就可以有效缓解，只有在必要时可以在医生的指导下用一些解痉止痛的药物，但是，一定要谨遵医嘱服用。“像娜娜这种，近段时间一定要注意休息，避免过度劳累和长时间接触电子屏幕，如果觉得累了可以参加一些户外运动来放松心情。”徐主任说。

　　据调查，全球有将近一半的人一生中至少有过一次头痛的经历，目前头痛在我国的发病率为23.8%，紧张性头痛占所有头痛的40%，它是一个很常见，却又容易被忽视的疾病。

　　“我在临床中碰到的原发性头痛病人中，紧张性头痛所占比例有50%～60%，偏头痛占20%～30%。”因此，徐主任提醒大家，消除诱因是最主要的应对和治疗措施，每日睡眠不少于8小时，保持愉快的心情，避免久坐及长时间对着电脑和手机，经常使用电脑的上班族们要每隔一个小时站起来放松一下眼睛和头颈。

　　其次，要促进身心舒适，注意劳逸结合，避免不稳定情绪的出现，培养一些有益健康的兴趣爱好，每日坚持运动，晚上临睡前洗个热水澡，放松身体。不要吸烟、喝酒，远离辛辣刺激食品。