■主持人许瑞英

　　坐月子，在医学上又叫做“产褥期”，是指产后妈妈身体除了乳腺外的各个器官恢复到怀孕前的水平，一般需要6个星期，即42天。所以坐月子并不是一个月就完了，而是42天。

　　在这段时间里，如何“科学”地坐月子是大多数新手妈妈最为关心的问题。曾经不止一次看到诸如“产妇坐月子每天躺着不动被诊断为下肢深静脉血栓”“产妇夏天坐月子不开空调捂得中暑危及生命”等新闻，那么坐月子不能洗澡、不能走动、不能吃盐、不能刷牙……老人常说的这些禁忌，真的靠谱吗？

　　坐月子一定要静卧？

　　很多人认为，坐月子期间一定要静卧，除了上厕所，最好连饭都要在床上吃，殊不知，这样的做法会给产妇带来不小的伤害。虽然产妇在分娩时体力消耗很大，通常伴有失血，的确需要休息，但适当的活动更利于产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动，下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。

　　不能看书、看电视和玩手机？

　　生产对产妇来说确实很耗损体力、精力，但产后如果缺乏适当的娱乐活动，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。不过也要提醒新晋产妇，生产后的第一周还是要保证足够的休息时间，避免长时间用眼。若恢复良好，1周后可一段时间看书看报，以半小时为佳，可以多到阳台上远眺一会儿；看电视应与电视屏幕保持一定的距离，时间也不宜过长。

　　“坐月子”期间不能洗头洗澡？

　　坐月子究竟能不能洗头洗澡是个老生常谈的话题，旧时洗浴条件差，寒冷天气连洗头都不容易干，容易让产妇着凉甚至感染疾病。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是完全可以的。在产褥期，会有恶露经阴道排出，所以产后要特别注意个人卫生。

　　值得注意的是，在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可以用热水洗澡了。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。但伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方，同时还要注意避免盆浴，以防感染。