■董柏云

　　年纪轻的时候，很少会在意身边人的养生之道，而一旦自己年老时，才会时时回想身边人的“养生经”。

　　记得母亲健在时，每当我陪同年迈的母亲去散步，总会引来一些旁人惊诧的目光，有的甚至驻足询问：“这位老太太有多大年岁了？”我总是代为回答：“90多岁了。”“唷，这么高寿的老人，走路爽，精神好，根本看不出有这么大的岁数。”这是过往行人对我母亲身体的评价。

　　母亲的人生旅途，能健康长寿可以用“健康心理，坚持锻炼，勤劳善良”12个字来总结。母亲笑口常开是全家人公认的。即便在上世纪五六十年代，家境拮据，生活清苦，她都没有被压垮，心情一直豁达乐观。到了晚年，她也是笑声不断。每到傍晚，儿子、媳妇下班回家忙着做家务，她看着媳妇洗菜炒菜做饭，又为婆婆做一些可口又比较软的饭菜，心里很是过意不去，站在厨房边上冷不丁地蹦出一句“公要馄饨婆要面，忙得媳妇叫皇天”。经她这一诙谐，全家人立时哄堂大笑，一天的劳累也随之烟消云散。看来开心是健康之源，有健康的身体才谈得上长寿。

　　母亲健身锻炼也很有讲究。父母五六十岁的时候就有早锻炼的习惯，一早起来便到附近的山上去锻炼身体。后来，随着年龄的增长，活动方式有所改变，直到去世那一年还保留必备的锻炼动作：早上起来，先洗漱，再甩手200下；晚上睡前用热水洗足，洗后擦干，用手掌在脚背脚心处揉擦200次。记得先父说过，清代有位总督，晚年有一养生秘诀。“晨起三百步，睡前一盆汤”。晨起三百步，是指早晨起来时去户外活动散步；睡前一盆汤，就是临睡前用热水洗脚。母亲身体健康，很少上医院，这可能与她长期坚持运动有一定的关系。

　　至于勤劳善良，这是母亲为人之本色。年轻时，母亲为补贴家用，无师自通，学会做鞋的手艺，她总是以低廉的收费为邻居服务。看到别人有困难，她总是乐善好施，热心帮助。由此看来，“起居有命凭生理，心地光明务善良”道出了健康长寿的真谛。