■主持人许瑞英

　　母乳喂养的宝宝，每天吃的都是来源于妈妈，所以妈妈吃什么对宝宝来说是至关重要的。如果宝宝已经开始添加辅食，妈妈们要注意，以下这些食物很容易引起胀气，食用不当会让消化系统尚且娇嫩的宝宝难受。

　　高淀粉类的食物很易引起胀气，如土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等；扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体不易吸收的糖和纤维，容易导致胀气。此外，十字花科蔬菜也易引起胀气，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜等。

　　除此以外，还有一些原因会导致小宝宝胃胀气。比如，宝宝以奶瓶喂食时，吸吮如果太急容易吸入过多空气；奶瓶的奶嘴孔大小不适当或瓶身倾斜时，空气也会经由奶嘴缝隙让宝宝吸入肚内；宝宝过度哭闹也容易导致胀气。

　　如果宝宝出现胃胀气的情况，妈妈也不用过分担心，在注意调节宝宝饮食的同时，还可以配合使用一些简单的按摩手法，帮助宝宝排出浊气。

　　具体做法是：洗净双手，以宝宝的肚脐为中心，用你的手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子。每次按摩5分钟左右，每天按摩数次，这样可以促进宝宝的肠蠕动。但要注意你的手要温热，力度适中，手法要轻柔，否则可能会让你的宝宝感觉不舒服。按摩至少要在宝宝进食后1小时才能进行，以免宝宝溢奶。

　　同时，注意调理宝宝的生活。合理喂养，培养小儿正常的饮食习惯，避免腹部受到寒冷刺激。

　　当然，如果感觉宝宝的肚子胀得比平时大又硬，加上宝宝看起来很不舒服的样子，甚至有呕吐或气喘的情况，父母应尽快带宝宝就医。