■记者王艳

　　大汗淋漓时，冰箱里抽出一支棒冰，两三口吃完！口干舌燥时，拿瓶冷饮，咕咚咕咚一饮而尽！丝丝冰爽、畅快，好不过瘾。孰不知，这样却未必解渴，反而可能伤了身！近来，浙江省中医院湖滨和下沙两院区因腹痛、腹泻等胃肠道疾病来就诊的患者增加了不少。这些患者大都有一个共同的不良习惯：过多食用雪糕、冰淇淋，把冷饮、冰水、冰啤等当水喝！

　　浙江省中医院省级名中医、主任中医师曹毅教授表示，从口感上来说，冰箱储存过的水、饮料确实更凉爽，饮用后会带来暂时的舒适感，但大汗淋漓时突然喝冰水、冰饮料，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；会使肠胃的血管收缩，影响消化，出现腹痛腹泻，导致胃病发生。因为冷刺激，还会导致口腔黏膜、胃肠道黏膜的血管收缩，减少了水的有效摄取；而且喝含糖过多的饮料、冰淇淋等，也会加重身体缺水的情况，引起口渴的加剧。

　　另外，对于肠胃较弱的人群来说，饮用冰水容易刺激肠胃，加快胃肠蠕动，损伤胃黏膜，同时会引起胃肠痉挛等情况的发生。冷饮、冰水还会对心脑血管产生刺激，会让血管出现收缩痉挛的情况，容易引发心绞痛，尤其是本身就患有心脑血管疾病的中老年人，更是会出现这种情况。女性如果经常喝冰水，容易导致子宫受寒，长期这样就会出现宫寒症状。

　　所以，如果要食用冷饮，建议饭后30分钟或午睡后为宜。饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。冰镇冷饮一般下午两三点喝较合适，一般此时人体阳气最旺，不易伤害人体。从室外高温环境进入室内或运动出大汗后不能立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，易引起中暑，因此要等身心平静之后再喝。冰箱里放了许久的冷饮不能喝，因为冰箱不是保险箱，冷饮在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。每次食用冷饮或冰啤、冰水要适量，建议每次100~200毫升为宜，雪糕、冰棍每次最多吃1根。

　　老人、孩子等脾胃虚弱的人，最好不喝冷饮、冰水等，以免引发腹泻、呕吐等；特别是幼儿胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，冰镇冷饮特别容易引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。经期女性也应不食用冷饮、不喝冰水，以免导致子宫收缩，引发腹痛、经血淤积、月经不调等情况；孕妇最好也避免食用冷饮，以免造成子宫收缩，影响胎儿健康。

　　不喝冷饮，喝什么？曹毅教授说，温开水是最好的饮料，更解渴，更解热，更养生！这是因为温开水吸收更快，迅速渗入细胞，使身体能更及时地得到水分的补充，并可以更积极地促进细胞活动，加快机体的新陈代谢。而且温热的水能引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，人就会感觉非常凉爽。如果觉得白开水没有味道，可以喝点酸梅汤、金银花板蓝根茶、参麦茶等。