■通讯员许沈华　文/图

　　杭州市社会福利中心被老人和家属们亲切地称为“温馨家园”“老人乐园”。这里有许多老人，身怀各种“绝技”，段聘南老师就是其中的一位。

　　段老师1930年出生在江苏南通的一户殷实之家，从小受到很好的启蒙教育。在幼儿园里老师就发现她像百灵鸟一样有唱歌的天赋，歌声陪伴她度过了快乐的童年。但是好景不长，七七卢沟桥事变后，为了避难，她跟随父母流离失所，后来到了杭州。为了谋生，17岁的她当上了小学代课老师。在战火纷飞的岁月，是当时的抗战歌曲《南泥湾》《游击队之歌》《团结就是力量》《没有共产党就没有新中国》《义勇军进行曲》等伴随她走过了艰难困苦的日子。她不但自己唱，还教小朋友们唱，以铿锵有力的旋律和鼓舞人心的歌词，表达中国人民反抗外来侵略者的决心。

　　解放后，她除了当代课老师，还满腔热情地在夜校当扫盲老师，并在供销社当过收购员，在图书馆当过管理员，直到1981年退休。尽管工作岗位换过许多，但是年轻时学过、教过、唱过的抗战老歌总是伴随她，走到哪里唱到哪里，使她总是精神饱满地去迎接新岗位的挑战，以快乐的心情去排除万难。

　　退休以后，她在杭州市老年大学和拱墅区老年大学学习，把老年大学的各种课程学个遍，唱歌、跳舞、书法、画画……老年大学的毕业证书有一大摞。她还参加过很多比赛。她说：“比赛重在参与，目的是使年轻一代在传唱抗战老歌中铭记惨痛历史。看到祖国繁荣昌盛，青年人歌声嘹亮、意气风发，就是我最大的快乐！”

　　2004年她入住杭州市社会福利中心后，福利中心如获至宝，请段聘南当合唱组的老师，开始是3人的合唱组，不久就成了40多人的合唱团。她每周上2节课，不仅教唱歌，还教一些基本的乐理知识，那些两鬓染霜的老学生们都听得津津有味。

　　“歌唱活动是社会精神文明建设的一个重要组成部分。唱歌对我来说是一项非常有意义的活动，具有一系列保健作用。我至今仍然喜欢唱歌，虽然嗓音不如往日，但是体质可以。”段老师常给老人们讲自己唱歌的体会，还鼓励老年人，“音乐让人幸福指数很高，让爱唱歌的我们一起唱吧！”

　　如今，段老师还买了电子琴，自学摸索着弹奏方法，准备有机会为大家演奏一曲呢！正是这种爱唱歌、爱音乐，活到老、学到老的精神，使她在90岁高龄依然越活越年轻。

　　作者感悟：

　　唱歌作为一种“有氧运动”，唱歌时发声、运气、调匀呼吸，讲究共鸣，这种周而复始的运动使呼吸系统的各项功能得到提高，从而减慢心肺功能的衰退。

　　唱歌是减压、缓解抑郁、抒发情绪的好办法，喜欢唱歌的人往往更为乐观开朗、精神振奋、积极向上。

　　唱歌不仅仅是一种娱乐手段，更是一种值得推广的养生方式，是一种有益身心的锻炼方法，唱歌带来的好处是其他任何运动都代替不了的。