小雪是寒冷开始的标志，养生应遵循保护阳气原则，为来年身体健康打下基础，除了膏方补品，食补是最简单有效的养生保健方法。

　　冬天，可以多食用羊肉，羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。也可搭配白萝卜一起食用，萝卜在民间有“小人参”的美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配萝卜，能起到清凉、解毒、祛火的作用。通讯员秦利 摄