■主持人许瑞英

　　近段时间，关于新冠肺炎的新闻，真的越看越揪心。从开始的儿童不易感，到普遍易感。从没有儿童的病例，到病例越来越多，年纪越来越小。9个月、7个月、5个月，甚至还有刚出生5天的宝宝被确诊，看的妈妈们是既担忧又心疼。

　　那么怎么才能保护好孩子，远离病毒？其实除了隔离、清洁，最最重要的就是：提高孩子自身的免疫力！

　　免疫力从哪里来

　　免疫力，或者说抵抗力，这个词我们经常说起，但你要问它到底是什么，很多家长可能就答不上来了。我们可以把它简单理解为，人体抵抗和消灭外来的病毒、细菌的能力。孩子的免疫力不是天生的，是出生后逐渐发育成熟的。前6个月，孩子体内有来自妈妈的抗体，等到6个月以后，老本用光了，就只能靠自己的免疫力独自对抗病原。因为免疫系统尚未成熟，常常打败仗，孩子就容易生病。不过打败仗也并不可怕，因为孩子的免疫系统，就是在这一次次遇到病原、对抗病原的过程中才会变得成熟、强大的。

　　其实对于孩子来说，每天最重要的事，无非就是吃、睡、玩（运动）。而事实上，只要做好了这三件事，就完全可以增强孩子体质，促进免疫系统成熟。

　　做好这些，激活免疫力

　　吃得好，很重要。对于小宝宝，那没得说，主要就是喝奶嘛。在条件允许的情况下，当然是建议母乳喂养。母乳中，含有丰富的免疫物质，像抑制肠道内细菌生长的乳铁蛋白，可以吞噬和杀伤病原体的巨噬细胞等等……这些免疫物质可以为宝宝建立第一道免疫防线。而对于大一些的孩子，最重要的是营养均衡。多吃富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果，吃的食物的种类越多越好。因为现在建议减少出门，所以妈妈们可以照着食谱，一次多买一点菜。当然，非常时期，冷冻蔬菜也可以作为选择之一。

　　睡得饱，没烦恼。睡够了，免疫系统才会正常工作。睡眠不足，会直接导致人体的免疫机能变弱。一般来说：新生儿每天需要保证14~20小时左右睡眠；1~6岁孩子需要保证每天11~14小时左右睡眠；上学后的孩子，也尽量不要低于8~10小时。吃好睡饱，精力满满，这时候就该让孩子们动起来了。

　　勤运动，健体魄。生命在于运动，运动可以增强免疫力。新生儿时期应该让孩子多趴。会走路之前别总抱着，让孩子多动。学会走路以后在天气好的情况下也要多去室外，少量接触病原，锻炼免疫系统。即便是冬天，在做好保暖措施的前提下，也要让孩子通过户外活动（半小时左右）来增强体质。 医学上还有一些提高免疫力的方法，咱们也不能忽视，比如定时接种疫苗、不滥用抗生素等，这些我们听医生的就对了。

　　在孩子成长的过程中会经历无数次生病的过程，家长们不必过于担心，毕竟对于孩子免疫系统成熟来说生病不是什么坏事，平时多学习一些儿童疾病护理知识，孩子生病的时候就不会慌张。剩下我们能做的，就是陪着孩子慢慢长大。