■陈日益

　　水是构成生物机体的重要元素，没有水就没有生命，而护肤美容更离不开水。

　　现代医学研究表明，缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而显得干枯、多皱纹、无光泽。另外，一些人脸上色素沉着、黑斑很多，往往都是由于肠胃脏引起的。因此，每天保持一定的饮水量，既可使肠胃得到充分的洗涤，有利促进大便畅通，又能有效地改善机体的血液循环，让皮肤新陈代谢旺盛，从而使人皮肤滋润、水灵。

　　值得一提的是，饮水以凉开水（20～25℃）最佳。因为，凉开水实际上是一种含空气很少的“去气水”。研究发现，烧开的水自然冷却至20～25℃时，溶解在其中的气体比煮沸前少二分之一，水的分子间也更加紧密。所以，多饮凉开水不仅有利于胃肠道的畅通，而且凉开水被人体吸收后易渗透到皮肤细胞内，从而使皮肤变得富有良好的弹性。

　　通常情况下，每天喝8杯约1.5～2升的凉开水（视天气和出汗等情况适当加减），就可起到上述的美容作用。需要提醒的是，不要等口渴了才喝水，也不要一次喝太多。建议将水放在近处，以便于记得经常饮用。特别是早上空腹一杯水，可以清洁肠胃，及时补充夜间失去的水分；晚上睡前约1小时一杯水，能防止夜间因缺水致血液黏稠而流通不畅，可推迟肌肤衰老的到来。