■记者程雪　通讯员严敏

　　连日阴雨，有些人为了省事就穿凉拖踩在积水中；梅雨时节不好晾晒，脏衣服堆积如山；觉得任何瓜果只要进了冰箱就等于上了保险箱……殊不知这些“懒人做法”成为了许多疾病的诱发因素。杭州市疾病预防控制中心专家提醒大家，近期出门要多备一双雨鞋、被褥衣服勤洗勤晒、布艺沙发除尘清洗、不吃“泡水菜”“泡水瓜”等。

　　突如其来的暴雨，即使带了雨伞，也避免不了鞋子被湿透的状况，尤其是不小心踩到水坑。穿一天的湿鞋，不仅极度不舒服，脚上的皮肤也会发白、发凉、发痒，极易滋生真菌，出现脚脱皮、瘙痒、皲裂、起水泡等症状。

　　有的人会选择凉鞋拖鞋，时间长了则容易出现腿脚抽筋、拉肚子等症状，这是因为脚底受凉所致。

　　专家建议，在家里和办公室多备一双鞋。步行或乘公共交通工具，可以穿晴雨两用的透气鞋或雨鞋，到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子，浸湿的鞋子要及时烘干。

　　雨天空气湿度大，衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，利用天气晴好的时机打开门窗，加强通风透气，有条件的要及时曝晒家中的被褥、衣服，防止多雨潮湿天气滋生病菌，导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

　　专家建议大家，要多吃新鲜饭菜，饮食清淡为主。食物煮熟煮透，不要吃被洪水浸泡过的“泡水菜”“泡水瓜”以及溺死的动物。

　　这个季节也是蘑菇丰产的时机，也是每年食物中毒的高发季节，不要随便食用野菜野果野蘑菇。

　　库存食品需注意是否霉变或变质。加热煮沸可以杀灭细菌，但是无法杀灭细菌所产生的毒素，这类毒素很多是耐高温的，如果不慎进食这类变质食物，可能引发急性胃肠炎而上吐下泻，甚至休克。

　　冰箱也不是保险箱，有些细菌在低温的环境中同样生长，有些细菌还会适应冰箱的低温。

　　如果出现腹泻、呕吐、发热、脓血便、皮肤黄染等症状时，及时前往正规医疗机构进行专业诊治。同时，做好个人防护，外出前往公共场所要正确佩戴口罩，保持社交距离。