悠长的暑假，户外运动怎么能少？爬山、徒步、越野，在户外享受大自然的美好、运动的挑战和刺激。但是自然中有很多不确定的因素，户外运动也需有一定的知识和技巧储备，才能更好、更安全地享受户外的阳光与快乐。

　　这本书从专业的角度，为我们讲解了户外攀登运动技巧，内容涉及攀岩、登山等许多不同类型攀登活动中先进的技术与理念。书中还收录了教练的安全建议指导，以大量图解和实景照片生动诠释攀登技巧，关注技术细节与可操作性，装备、绳结、徒手攀岩、登山等，从登山技巧、恢复疲劳、补充能量等方面给予精心指导，为我们提供关于攀登的实际有用的信息。