■秦芳

　　一年中最热的一段日子当属“三伏天”了，而今年的三伏天更是“超长待机”，整整40天！防晒霜、防晒衣、防晒帽、防晒伞，成了很多人每天出门前的日常，恨不得把自己裹成个粽子。

　　但也有人仗着自己戴了口罩，即使在大太阳的时候出门，也不打防晒伞、不戴防晒帽、不擦防晒霜，如果你就是这么偷懒的，而且一出门就会皮肤红肿痒得要命？那你有可能已经被“日光性皮炎”盯上了。

　　日光性皮炎是指皮肤暴露在日光下，引发急性光损伤，从而造成的皮肤炎症。一般来说，日光性皮炎分为两种类型：一种是大多数都可能发生的：长时间暴露在太阳下，造成皮肤损伤；另一种是少部分人会出现的，对日光过敏，一见日光就会起过敏反应：皮肤会出现局部泛红、红肿，起小疙瘩；有的人会伴有烧灼感，刺痛、瘙痒感；甚至有些人还会起水疱。得了日光性皮炎，如果处理不当，可能会留下色素沉积，简单说来，就是晒得黑黢黢的，而且一个比悲伤更悲伤的事实是：越黑的人，越容易被晒得更黑。

　　皮肤科医生提醒，有些食物或药物会加大晒黑、晒伤的几率，常见的光敏性蔬菜有芹菜、莴笋、香菜、茴香、韭菜、荠菜、芥菜、苋菜等；水果中芒果、柠檬、无花果等也属于光敏性食物；海鲜中螺类、虾类、蟹类、蚌类等；药物中喹诺酮类、四环素类、抗结核药、非甾体类抗炎药、噻嗪类利尿药、维甲酸类、抗组胺药等都含有光敏性物质。

　　当然，不是说让大家不要吃，而是选择在恰当的时间吃，最佳的原则是：吃了这些东西，就不要出去晒太阳了，或者就选择晚上吃。

　　那么，夏天不小心晒伤后，如何将伤害降到最低？冷敷：用毛巾包裹冰块，或含冰水的饮料瓶，在晒伤处慢慢来回滚动按压，降低皮肤表面温度，减轻炎症反应；注意冷敷时间不宜过长，10-15分钟即可。保湿护理可以促进皮肤修复。可使用具有保湿、镇静舒缓的喷雾或修复面膜进行护理，10-15分钟即可。之后使用更具保湿效果的乳液或面霜进行护理，促进修复。

　　如果局部出现水疱、糜烂和渗液，千万不要自行处理，应及时到医院就诊，以免延误病情。

　　夏天做好有效防晒必须做到防晒霜+硬防晒双重保护。就是在擦好防晒霜的基础上，出门还要戴好遮阳伞、墨镜、防晒衣、防晒帽、防晒面罩、防晒冰袖等防晒措施，以避免娇嫩的肌肤受到紫外线的伤害。