■陈耀

　　在富阳阳陂湖湿地公园里，天气晴好的时候经常可以看到一位练习双手倒立的男士。他告诉笔者，自己是一名70后，从小身体比较虚弱，像感冒、中暑，是家常便饭。

　　8年前，他有幸遇到了一位瑜伽老师。抱着强身健体的想法，开始跟着老师练习双手倒立。一开始老师教他靠墙双手倒立，但他根本无法倒立起来。瑜伽老师就一遍遍做示范给他看，在老师的帮助下，他慢慢学会了靠墙双手倒立。就这样练习了三年靠墙双手倒立之后，老师开始教他练习在空地上倒立。一开始还需要老师在旁边帮着抓住双脚。练了几个月后，他终于可以自己独立完成凭空倒立了。但持续时间只有几秒，由于上肢力量不够强，他马上就支撑不了。日复一日的练习之后，到现在他可以保持半个小时。

　　他说自己并不是资质俱佳的练习者，但贵在能坚持，因此老师也没有放弃自己。要说练习双手倒立这8年来的收获，他坦言倒立的这几年，见到了许多不一样的风景，最重要的是自己的身体素质渐渐好了起来，小毛病少了，整个人感觉精气神非常充沛。