■秦利

　　立冬后，天气突然冷下来，很多养生的朋友便开始“泡脚”了，最近，浙江省中医院又出了“新方子”——“中药泡脚系列方”。

　　足浴疗法源远流长，是古人在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

　　中医认为在人体的双足都客观存在着与人体各脏腑器官相对应的区域，即反射区。通过刺激这些反射区就能调节人体各脏腑器官的生理功能，促使全身血液的通畅、调节各组织器官的功能，改善脏腑产生的病理变化，提高机体的免疫力，这即是中医所谓的“治未病”。

　　现代研究认为，药浴疗法可使药物直入血液循环发挥其药理作用，改善机体各系统、器官组织功能。

　　中药足浴运用水合温热作用，使毛孔开放促进药物的穿透、扩散，利于药物的吸收；药物透皮吸收疗法，通过适当温度的药液与脚接触，具有促进气血运行，加强全身血液循环，排出体内毒素，改善肝、肾、胃肠功能。

　　省中医院有多款泡脚良方。失眠方：除烦解郁，养血安神，适合肝郁血虚、难寐易醒的人。活血止痛方：活血理气，散寒止痛，适合月经血块多、小腹冷痛、寒凝血淤之非经期的妇女（月经期间暂不宜沐足）。祛湿止痛方：祛湿散寒，活血止痛，适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛。此外还有温肾平肝方、活血化淤方、燥湿止痒外用方等。

　　那么，脚到底要怎么泡呢？一般以不烫为宜，不可太热，以免发生皮肤烫伤。在熏洗过程中，药汤必须保持一定的温度，不宜过冷，否则不利于药物吸收。糖尿病患者注意水温不得超过40摄氏度。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。时间过长容易影响心脏，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥，有心脑血管疾病者、老年人应注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺下休息。饭前、饭后1小时内不宜进行足浴。足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。

　　最后，要提醒一下，省中医院的方子是泡脚用的，可千万不能喝啊。