■主持人许瑞英

　　青春期的孩子有多难搞，只有经历着才知道。早上情绪一上来，忍不住吼了儿子两嗓子，等我吼完，小女儿竖起食指放在嘴边做了一个“嘘”的手势，意思是让我把嗓门放低点，瞬间我就有点后悔。相信像我这样吼完孩子就后悔的妈妈不在少数吧？下面分享一些科学吼娃的方法，希望能在育儿路上有些帮助。

　　事实上，如果忍不住而爆发了情绪，真的不用过于责备自己。甚至偶尔科学吼叫，也是育儿好方法。每次吼完孩子最让妈妈内疚、自责的，估计就是孩子愣在原地，不知所措、眼泪汪汪。妈妈们免不了要想：我又没忍住！会不会给孩子留下什么心理阴影啊？大家放心，一般并不会，并且大多数情况下的吼叫可以事后补救。

　　第一时间找个空间，让自己冷静下来，也可以做缓慢的深呼吸，直到自己的呼吸恢复正常速度。同时也要给孩子一定的冷静时间。孩子在你发脾气后，会产生一系列情绪，如激动反抗、生气逃跑、害怕流泪等。

　　靠近孩子，蹲下来与孩子眼神交流，并邀请他们和你对话。允许他们向你表达自己的情绪和感受，接纳和认可他们。然后向孩子道歉，并告知原因，道歉一来可以让孩子感受到家长的诚意和爱，帮助关系的修复，二来也给孩子树立了榜样。让他们知道，在做错事情，情绪管理失控之后，要对自己的情绪和行为负责；然后向孩子表达你的关心和爱，对于孩子来说，感受到在争吵后父母还是爱他的，是一件极其重要的事情。接下来就是深入本次事件，并约定解决方案。坦诚地和孩子表达自己的感受是非常重要的环节。告诉孩子自己生气的原因，可以让孩子理解到妈妈的难处，也更好地认识到妈妈发脾气的导火线是什么。当然，也要给孩子解释的机会。如果孩子表达能力比较强，家长可以引导他们提出解决方法。

　　最后，再给一个小妙招。家长可以和孩子约定一个信号。比如，在妈妈情绪激动的时候，孩子可以说“妈妈你现在有点凶”。妈妈听到这个信号时，基本都能意识到自己情绪激动，也能控制情绪了。

　　总之，偶尔地吼吼孩子，对孩子并不会产生什么严重的危害，妈妈们也不必自责、后悔。当妈妈已经这么难了，我们可以对自己宽容些，也可以接纳每一种育儿情绪，做最真实的自己。