■记者曾晨路

　　“五脏有声，声各有音，声音相和则无病。”音乐和舞蹈一直是人类表达情感、抒发对生活感受的方法，是人类天生自我疗愈和表达的最本能的工具。今年以来，杭州市拱墅区总工会在开展心理健康讲座的基础上，联合浙江观心公益成长支持中心探索开展心理音乐会，用职工更愿意接受的音乐、舞蹈等方式，疗愈心灵、舒压解困。

　　心理音乐会是什么？

　　对于现代人来说，心理健康是一个难以回避的话题。疫情给工作、生活带来的影响，家庭成员、同事之间的关系处理等都是造成职工心理问题的主要因素。如何处理不良情绪、自我解压，拥有健康的心理？一种全新的方式正在推行——以心理疗愈的理论和方法为基础，运用自然高频音乐引发生理、心理的效应，通过声音和身体律动，消除心理障碍，恢复或增进身心健康的目的。

　　李雨虹是实用心理学咨询师、心灵舞动认证导师，浙江观心公益成长支持中心的一员。拥有上百场大型心灵舞动带领经验的她表示，从心理学角度来说，音乐是人们抒发情感的一种艺术。当听到优美的音乐，人们容易陶醉其中，会跟着哼唱，甚至不自觉地摆动身体，让心情变好；当听到悲伤的音乐时，情绪也会受到影响，心情变得低落……所以高频音乐能刺激人体的自主神经系统，会使得情绪发生改变，减轻人的焦虑、身体紧张和慢性疼痛……心理学家正是看到音乐与心理的关系，从而发展出了“音乐疗法”。

　　音乐会是一个总称，包含自然音乐、心灵舞动、唱诵、正念冥想等自然疗法。其中，自然音乐是指利用具有疗愈的乐器，比如手碟、颂钵、口弦、鼓、迪吉里杜管等，配合瑜伽呼吸、冥想、身体舞动，结合集体的共振平衡身心。

　　释放内心深处的“自由小孩”

　　一场心理音乐会，短则2个小时，长可达3至5天，融合正念冥想、放松训练、音乐治疗、舞动治疗等心理健康调适技巧和身心放松技术，帮助大家释放压力、舒缓心情。

　　在音乐会中，第一位上场的会是冥想师或颂钵疗愈师，通过舒缓的音乐、颂钵的音频，引导人们进入冥想状态，让心情回归有序和松弛、平稳和宁静。“这是一个有意识的关闭思绪以及外界干扰，回到自己的过程。”李雨虹介绍，进入冥想状态意味着原本活跃的思维、思绪消融，不受外界干扰。随后，心灵舞动导师上场，配合不同的音乐、鼓声等，让身体随着声音有节奏的律动，让你自动地从头脑的思考中回到身体、回归心灵，这是一种启动身体智慧的练习，“在这个过程中，会引发人们内在的感知，了解自己的身体，解放内心深处真实的自我，身体会告诉你压力的来源。化解了最根本的问题，才能够使身心得到真正的放松。”

　　“我们的音乐会，使用乐器的高频振动，帮助身心调频。心灵舞动同样也是一场个体与集体的能量交换和共振，可以帮助人们特别是一些低沉迷茫、失去信心、毅力不强的人，通过集体性的共振，激发身体潜能，重新焕发生命的热情，拿回属于自己的力量。”李雨虹说，这种从身体、心灵、意识同步扩展与提升的自然之法，不受时间、空间、人群的限制，值得推广传播。

　　可根据不同职业设计课程

　　“心理音乐会是我们的新尝试，去年在杭州西溪印象城举行了一场疗愈音乐会，反响很好。”浙江观心公益成长支持中心理事长余锋介绍，中心汇聚了心灵舞动认证导师、疗愈师职业技能认证考评员、颂钵疗愈师、手碟音乐人等各领域的音乐疗愈师。在为职工提供专业情绪疏导、心理指导和培训咨询的同时，发挥音乐疗愈师的作用，创新推出心理音乐会这种互动性强、参与面广的心理疗愈方式，更好地帮助职工及其家庭成员解决可能面临的心理和行为问题，“今年，拱墅区总工会与我们合作，将举办三场心理疗愈音乐会。”

　　据介绍，浙江观心公益成长支持中心是今年省总工会“关爱职工公益伙伴纽带计划试点”单位，有专业的心理咨询师团队，在为职工提供专业情绪疏导、心理指导和培训咨询等方面有着丰富的经验。

　　“每个职工所处的环境不同，面临的压力也不同，我们可以根据不同职业、不同需求设计不同的专场。”李雨虹说，与传统的讲座不同，心理音乐会一次性可以容纳成百上千人，通过没有乐谱、没有指挥的音乐会，让心随乐动，自然自愈，绽放生命的喜悦。

　　除此之外，浙江观心公益成长支持中心设立了专门的心理咨询服务热线，有需要的职工可拨打4009600304进行咨询。