■麻东君、吴斌

　　“白发三千丈，缘愁似个长。”古代诗歌里不乏对白发的描述，伍子胥过昭关，一夜愁白了头的故事也被人们相传至今。近日，丽水市区一中学学生小刘遇到了件烦心事，过完年后，他发现自己头上出现越来越多的白头发：“明明自己才18岁，怎么就出现白发了呢？”

　　丽水市中医院肾病（风湿免疫）科主任医师兰祝飚介绍说，白发早现，大部分是由体“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精亏虚引起的。

　　从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠、神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

　　正常情况下，人在40岁后都会或多或少出现白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属于自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的内分泌紊乱造成的。这时，针对病因采取对症治疗，往往白发能重新变黑。

　　“高中生学习压力大，青少年长白发的情况也比较多见。”兰祝飚介绍，现代医学认为，忧思过度、恐慌、惊吓和精神过度疲劳等状况都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。这其实都是情绪影响造成的。

　　抑郁或者忧思过度，都会导致人的肝郁气滞，使身体气血运行失和，导致血不能荣养毛发而变白。这类人通常还伴有口干咽燥，消化不良，胸闷腹胀等，尤以压力较大的中年人最为常见。

　　首先，保持精神乐观，养成健康的生活方式，乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

　　其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、黑芝麻、黑木耳、黑桑葚等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，尽快到医院配服中药调理。

　　再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。双手十指自然张开，自额上发际线开始由前向后梳头至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右。闲暇时间也可以按摩脚底板的涌泉穴、小腿内侧的三阴交穴以及小腿外侧的足三里穴，适当按摩这些穴位可以达到保健的功效。

　　无论是年轻人，还是老年人，一般情况下不要将白头发拔出来，因为在拔头发的时候容易损伤毛囊，导致毛囊炎或者皮肤炎症等。毛囊是产生毛发的器官，反复拔发会损伤毛囊，导致不能长头发，而且把白头发拔掉后并不能长出黑发，所以出现白发不要拔，对身体没有任何好处。