■记者程雪　通讯员王文婷

　　有一种无缘无故的疲劳，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着。这种疲劳在“打工人”中十分常见，尤其女性脑力工作者更为高发。如果疲劳持续或反复发作6个月及以上，且伴有突发的、原因不明的疲劳感，肌肉酸痛无力等症状，就要考虑慢性疲劳综合征了。

　　这个“懒”病多见于女性

　　家住杭州的胡女士从事笔译工作20多年，在业内小有名气。近来这段时间，总有一种无缘无故的疲劳“缠”着她，像是得了什么病似的，晚上熟睡的时间越来越短，白天起不来，醒来也不解乏，做事容易走神出错。她说，“经常碰到一个很简单的英文单词却怎么也想不出来的情况，这在以前从来没有过的。”不仅如此，她本人也愈发“懒”起来了，“反正我不用坐班，很多天不出门是常态。最严重的半个多月里，我连下床都觉得费力，一日三餐都要保姆送到床边。”

　　胡女士辗转多家医院就诊，排除了全身系统的器质性病变后，经介绍来到杭州市第一人民医院针灸推拿科，经过副主任医师石焱的详细问诊，诊断为慢性疲劳综合征。

　　石焱介绍说，慢性疲劳综合征是一种无法解释的、反复发作的疲劳，且这种疲劳会持续6个月以上。通俗来说，就是在长达6个月以上的时间里，你会突然感觉很累，这种累无法通过休息得到缓解，很容易心情抑郁、焦躁不安，身体也总觉得很疲劳，甚至无法正常生活、工作。

　　这种疲劳可影响身体的多个器官及免疫系统，但发病机制至今仍是个谜。根据临床经验，脑力工作者中更容易出现此病，其中女性多见。

　　需要特别区分的是，慢性疲劳综合征不同于一般生理性疲劳。一般的生理性疲劳经过休息后可以缓解，而慢性疲劳综合征的疲劳，经过充分休息后是不能缓解的。

　　医食齐下治“懒”病

　　判断自己是不是慢性疲劳综合征的标准是：在没有受到其他疾病困扰前提下，如果你的疲劳持续或反复发作6个月及以上，且同时有突发的、原因不明的疲劳感；肌肉酸痛、无力；只是轻微活动，包括肢体运动、脑力劳动，便出现持续24小时以上的全身倦怠感；咽痛、头痛、关节痛；神经精神症状，如怕光、记忆力下降、易怒、注意力和思考能力减退、抑郁等；睡眠障碍；颈部或腋下淋巴结肿大等症状。

　　一旦发现自己有慢性疲劳综合征的症状，要立刻寻求医生的帮助。石焱介绍，选取中脘、气海、关元、足三里、地机等5个穴位进行按摩或艾灸治疗，可以有效缓解慢性疲劳综合征。

　　慢性疲劳综合征目前没有明确的药物可以治疗，大家不妨试一试药膳调理。专家建议吃益气健脾的食物，如大米、小米、南瓜、山药、蜂蜜、大枣、香菇、莲子、白扁豆、鸡蛋、牛肉等；不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物，少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物。

　　同时，提倡起居有常、劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气；养气的同时振作精神；平时应避免出汗受风，居室环境应采用明亮的暖色调；保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。