近年来，杭州市总工会依托市职工服务中心和社会专业资源，关注职工心理健康，努力为职工提供普惠性、常态性、精准性的多种心理服务。职工朋友如果遇到心情郁闷或者心理出现疾病等情况，可以通过市总工会提供的以下方式寻求帮助：

　　心理关爱服务热线“88995151”，提供7×24小时全天候免费心理咨询，帮助职工缓解心理压力和困扰。

　　设立“心语心栖工作室”，杭州市总工会在市职工服务中心岳王路和东宁路两个服务大厅开辟专用场所，营造温馨环境，配置心理服务设施设备，提供专业老师进行一对一免费心理评估和咨询。

　　“杭工e家”APP给心情打分，职工只需用手机通过“杭工e家”APP“微表情测试”应用，扫一扫脸、录一段短视频并上传，就能“给心情打个分”，得到评测报告，了解自己的心理状况。还能得到一些与工作生活相关的建议，帮助职工快速调整心理状态，趋向更稳定、健康的情绪表现。

　　另外，市总工会充分发挥“心晴e站”线上阵地、职工服务中心阵地和企业阵地联动优势，依托线上与线下宣传手段，广泛覆盖各类职工群体，并通过线上海报、直播，以及线下进企业开展的讲座沙龙活动宣传，使更多职工关注“心晴e站”，了解它的作用与功能，在有需要时随时随地“键对键”、“线连线”找到心理咨询师团队寻求帮助。杭州市总工会

　　“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。

　　大部分人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。

　　如果你身边有人抑郁了，请这样陪伴他！