记者胡翀

　　又是一年开学季。在绍兴上虞区总工会职工心理健康服务中心（以下简称“心健”中心）的记录档案中，近几年职工子女或多或少出现一些“开学综合征”的症状。其中适应能力和自制力差的学生、在学校经常受到批评或欺负的学生、学习成绩很差的学生、过于追求完美的优秀生、原先就有心理问题的学生是“开学综合征”的五类易感人群。如何对“开学综合征”说“NO”？来看看“心健”中心专家章惠珍有哪些好的建议。

　　开学“心”焦虑

　　章惠珍是国家职业二级心理咨询师、绍兴市心理学科带头人。一说起“开学综合征”，章老师脑中马上跳出了去年九月找到她解决问题的一对母子。“每次下课他必须要上厕所，如果老师拖堂或者要面批作业来不及上厕所，他就会非常紧张，甚至肚子也会疼。可是去医院检查，医生却说毫无异常。上学前他总是要哭着闹着、我们左劝右劝才肯进校门。”焦虑的母亲事无巨细地描述着发生在四年级儿子身上的种种异样。

　　在章老师的引导下，男孩渐渐打开了话匣子。在他的叙述中，章老师仔细搜寻着表象下的一个个关键信息——害怕英语老师、回答问题焦虑、面对嘲笑无所适从、父母离异、缺乏陪伴……章老师明白了，开学伊始，学业和人际关系的双重压力，让孩子产生了巨大的恐惧和焦虑，加上缺乏家庭的关爱和支持，更使他无力应对，因此负面情绪转换为小便增多、腹痛等躯体症状，无奈之下产生不想上学的想法。这是“开学综合征”，亦称“开学恐惧症”的典型表现。

　　打开心结强自信

　　找到症结之后，章老师对母子俩进行了真诚细心的心理辅导。了解到语文是孩子的优势学科后，章老师顺势请孩子总结他在词语听写、写作文、上课发言等方面的成功经验，看看有哪些是可以迁移到英语学科上的，孩子也说做好预习复习，充分准备上课就不太怕老师提问了。还探讨了一些如何和老师有效沟通的方法，使孩子减少恐惧、提升信心。在对待同学们嘲笑的问题上，章老师一边传授如何机智回应的“套路”，一边以此为契机要求孩子要从自己做起，比如下定决心控制饮食、加强锻炼争取减肥等。

　　如何让妈妈更好地关爱支持儿子？章老师用到了焦点解决的奇迹提问法加以引导。比如：增强家校沟通，有些事情父母可以帮孩子解释一下；妈妈可以和同事调班，至少每周三次尽量早点回家，陪伴和辅导孩子作业；孩子马上生日了，给孩子买称心的礼物；周末父母一起带孩子出去游玩等。辅导之后，笑容重回男孩的脸上，他表示明天就会去上学了。一周后回访，妈妈高兴地说，儿子基本上都正常了，并表示自己也会继续努力改进，多关爱儿子，多支持儿子。章老师听了，也特别开心。

　　收心不能急刹车

　　章老师说：“开学综合征”既给学生带来身体和心理的痛苦，也会影响学生的学业。帮助孩子对“开学综合征”说“NO”要提前做好“收心”工作。收心工作包括了“回顾”“制订”“鼓励”“体谅”等关键词。具体包括：提前一周模拟开学作息，多运动提高抵抗力；亲子一起回顾假期精彩生活，提示孩子安排时间温故知新；“跳一跳摘桃子”，让孩子明确目标，提前制订新学期的可行计划；给孩子买新书包、新学具，与孩子聊聊学校里的同学、老师，说一些欣赏的话语，鼓励孩子以积极、乐观的心态重返校园；家长榜样示范，少玩手机多看书，亲子共迎新学期；收心不能急刹车，要体谅孩子适应的困难，多鼓励多引导，给孩子时间循序渐进地调整心态。

　　章老师说，如果孩子“开学综合征”表现明显，家长要弄清原因，对症施策，帮助孩子尽快摆脱“开学综合征”，更好地适应校园生活。除此之外，章老师提醒家长要特别注意以下两点——温柔耐心地陪伴孩子走出“开学综合征”，谨防欲速则不达；如果孩子“开学综合征”严重，应及时寻求专业人士的帮助。