在沁人心脾的桂花香中，让我们正式开启浪漫的十月长假。这个假期你是想来美丽的杭州观看亚运健儿拼搏赛场，还是正在筹划一场说走就走的旅行？关于长假出游，小编想对大伙说，出行量力而行，不做“特种兵式”的旅游。

　　出行前做好攻略，规划好行程。除了要备好晕车药、肠胃药、抗过敏药和治疗感冒、流感的连花清瘟等药物以外，也应在衣食住行等方面加强防护。

　　旅途中，为确保健康安全出行，应保持良好的个人卫生习惯，时刻注意自身健康状况，轻松愉快旅行。建议出行要量力而行，不做“特种兵式”旅游。

　　长途旅行四处奔波，体力消耗大，容易造成身体疲劳，除了保证睡眠外，还要及时补充营养。为了完成旅行打卡目标，错过饭点的做法不可取。肚子饿时要及时补充能量，以免血糖低给身体带来不适。

　　出境旅游要谨慎选择目的地，出国前需向当地检验检疫机构或卫生部门进行旅行健康咨询，掌握旅游地高发传染病防治的基本知识。归国入境时如有身体不适，应主动向检验检疫机构申报，并尽早到医院就诊。

　　双节期间正是呼吸道和肠道传染病的高发季节，尽量不要带小朋友去人群密集、空气不流通的场所；居家要勤开窗通风，保持空气流通；养成良好的个人卫生习惯，注意手卫生，防止“病从口入”。