记者程雪

　　你是“i人”还是“e人”？这句话已经成了许多年轻人的社交开场白。随着MBTI人格测试火出圈了，分别代表内向、外向的“i”和“e”被玩出新花样：职场应聘者被测出“i”“e”之分；餐饮等位区划分为“i人区”和“e人区”；一些城市也开始用“i城”或“e城”来解锁当地特色……世间万物皆可MBTI，这种测试是科学还是玄学？

　　16种人格真的能够定义我们吗？

　　浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）心理评估师、中级心理治疗师倪喆介绍说，MBTI即迈尔斯-布里格斯类型指标，是一种人格测试工具。测试结果将人分为16种性格，每个人格对应一种职业标签，如企业家、梦想家、表演者，职业标签的背后是人物性格，比如表演者热衷于展示自我、社交活跃、享受乐趣，发明家有着严谨、细致、专注、一丝不苟的性格特征。

　　有人大呼“好准”，也有人做几次测试结果不一样。倪喆解释说，做过测试的都会发现很多问题采用场景式提问。从心理学角度看，人的情绪、认知和行为是一致的，让你设身处地某种场景，通过分析行为，就能get到你的想法。随着问题的积累最后分析出人格特点。但是，在不同时刻、不同情境下，或者受到某人某事短期影响下，人的所思所想会发生变化，从而产生不同的行为选择，这也是为什么有人几次测试结果不一样。

　　人格是指个人带有倾向性的、本质的、比较稳定的心理特征，如兴趣、爱好、能力、气质、性格等的总和。MBTI只是其中一个基于心理类型来分析人格形态的科学性测试，在“知网”中搜索MBTI，可以得到约600条检索结果。但是仅通过一个心理测试是无法定义一个人全面人格。

　　“无菌环境”评估更准确

　　“你可以把人格看成一个黑盒子，它到底装着啥，我们无从知晓，MBTI只是从一个方向凿个洞，我们可以窥见一二，若换到其他位置开凿，说不定能看到其他的东西。”倪喆说。

　　在医疗领域，MBTI人格测试并非主流诊断方法。实际上，没有哪种心理测试可以“一统江湖”，医生要根据患者情况，选择不同诊断方法。

　　对于有心理疾病人格基础的群体，可以使用明尼苏达多项人格测验（MMPI），测出性格抑郁、社会内向、潜在危险人格等和心理疾病相关的人格特点。

　　艾森克人格问卷（EPQ）能反映出人格的外向性和稳定性程度。兼具外向、稳定特质，俗称多血质，代表人物就是刘备，其他“象限”依次代表胆汁质、粘液质、抑郁质人格。

　　对于想了解自己人格的小伙伴，倪喆建议“无菌环境”评估，也就是在医疗环境下评估，或者找资质齐全的平台评估，由专业医生选择合适的方法测试，结果更权威，还可以帮你找到性格短板或不好的、危险的人格特质。MBTI人格测试等网上测试可以当成初步了解自己的方法。

　　对于采用MBTI人格测试的招聘方，倪喆建议要先把HR送去进行专业培训，懂得MBTI量表的使用方式，才能分析职者人格。不能想当然地把“i人”“e人”塞进某些岗位。

　　回归实际生活不断完善人格

　　如果你通读MBTI人格测试的结果，不难发现一个有意思的点，那就是每一种人格都是一张理想化的“身份名片”，里面几乎全是正能量的赞美之词，那必须一测一个准，越读越觉得就是自己。

　　倪喆解释，心理学上，人格分为阴面和阳面，当把多数注意力放在阳面，那么阴面就会“缩小”，阳面“扩大”，会让人多多发挥优点，规避缺点，MBTI人格测试结果的解读并非简单粗暴的积极，而是一种面向未来的、鼓舞人心的积极。

　　“作为心理治疗师，我真的很开心看到人们不再依靠星座、塔罗牌、或是玄学来预测前程，而是投向有科学依据的心理测试方法，这说明大家开始懂得科学评估心理健康。”倪喆说。

　　不过，虽然MBTI等人格测试能反映部分人格特质，但它始终无法代表真实的自己。你可以通过测试结果对自己的性格有大致了解，也可以用结果中正能量的解说勉励自己，但大可不必将测试结果奉为人生指南，也不要用“人格标签”束缚自己待人接物、成长成才。而是要回归实际生活，通过吾日三省吾身、社会中的人和事真实互动等形式来获得人生经验，从而让人格不断得到成长和完善。