■张湃

　　心理学上，冬季emo的专业名称是“季节性情绪失调”（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）。指的是人们往往会在秋末冬初天气变冷的时候产生消极厌倦的情绪。

　　冬季emo的主要原因不外乎天气，冬季日照变短缺少阳光照射，人的社交也因寒冷而相对减少，难免产生孤独的感觉。连动物也会在此时选择冬眠来度过这段“无聊”的时光。但也有人喜欢冬天，原因恰恰也是相同的，因为寒冷，获得愉悦的成本反而降低了，下班后一顿热气腾腾的火锅、睡前温暖的被窝……都会让人倍感幸福。冬日特有的宁静，也让人更容易沉下心来思考。

　　情绪的起伏取决于我们如何去对待它。十二月，用阅读来调节情绪，对抗emo。（注：emo为网络用语，通常用来表示心情、情绪不太稳定）

　　推荐理由：蜚声国际的非暴力沟通专家道格拉斯·诺尔教你掌控情绪，以促成对话、推进事情发展，找到情绪的开关。

　　《围炉夜话》

　　推荐理由：青年人的生活美育书，犹如一位长者和后辈围着冬日之炉火娓娓而谈，从古人极致的日常情趣中找寻今人的生活之道。

　　《幸福之路》

　　推荐理由：哲学思维论辩幸福的真谛，对幸福的困惑、彷徨、无助……诺贝尔奖大师罗素都会为你一一解答。