每个人的生命中都会有一些书让你在寂静的时刻反复回味，被它触动、受它指引，在我们身边，有许多热爱读书，并乐于分享好书的职工，他们都在读什么书？今年世界读书日期间，台州市总工会推出“悦读不能停 我为职工荐好书”活动，让我们来看看，今天是谁为我们推荐好书？

　　大家好，我是来自台州市教育局的王晓剑，今天我要推荐的书是《持续的幸福》。这本书的作者马丁.E.P.塞利格曼，是积极心理学之父。

　　在这本书里，塞利格曼不再关注传统心理学注重的事后出现心理问题后“如何减轻人们的痛苦”，而专注于事前如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。塞利格曼阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有五个元素，即要有积极的情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。这五个元素不光可以应用在工作中，还能应用到日常的养花、喝茶、健身等方方面面。

　　书中还分享了构建“持续的幸福”的很多具体的方法和技巧，比如在学校推广，要求学生每天记“好事日记”，记下每天发生的好事，遇到朋友分享好事，要积极建设性给予回应而不是搪塞敷衍，这样充分交流的话匣子一下子就打开了，多分享喜悦可以带来更多的幸福感。这样的尝试真有意义。

　　台州市教师教育院已经将这本书推荐给全市的教育工作者，通过阅读影响更多有影响力的人，希望不同职业的你也能在这本书中收获持续的幸福。

　　（陈名扬整理）