“事业还没突出，腰先突出了”，如果要给人体组织颁一个“突出贡献奖”，提名腰椎间盘的估计不在少数。腰椎间盘突出是腰痛的常见原因，简单做个腰椎磁共振检查就可以直观了解椎间盘有没有突出。

　　椎间盘的受损程度与疼痛度并不一定相匹配，甚至多数椎间盘突出的人并没有症状。只有在破损的椎间盘引起腰痛腿麻等一系列症状时，才能被称为腰椎间盘突出症。神经根受压程度及受压位置决定了腰椎间盘突出症表现出的严重程度。那么，你也许会问，突出的腰椎间盘能恢复如初吗？

　　保守治疗OR手术治疗

　　我们熟知的推拿、牵引、针灸、熏蒸等，都可通过放松腰部紧绷的肌肉，降低椎间盘的压力，从而减少椎间盘突出部位对神经压迫。因此即使是腰椎间盘突出，如果位置较理想也可以通过保守治疗解决问题。但是当腰椎间盘突出症出现肌肉瘫痪、大小便失控、剧烈疼痛难以忍受、长期保守治疗无效等情况下，还是建议及时进行手术。

　　人体自身吸收OR特定肌群锻炼

　　人类治疗腰椎间盘突出症已有几千年的历史，方法众多，但至今仍未能实现“治愈”。腰椎间盘是我们身体的一部分，会随着我们年龄增长和日常使用逐渐老化出现病变，并不是单纯一个零件出现了位置移动的问题。当前多数研究认为现有的非手术治疗不能让突出的椎间盘回纳。

　　不过令人惊喜的是，近年来出现许多椎间盘突出被人体自身吸收的报道，随着其作用机制的进一步研究，有希望成为疾病治疗的新突破口。此外还有研究提出通过人体特定肌群的长时间锻炼，有可能降低椎间盘压力，从而治愈腰椎间盘膨出或延缓原有突出加重。

　　未来充满期待，当下仍是关键

　　保护椎间盘的健康，我们需要注意生活中的防范:避免腰部不良姿势，尤其是弯腰提取重物；不久坐，不半卧；适当腰腹肌肉锻炼，增强防护意识，控制合理体重。出现腰部疼痛时，及时诊疗，卧床休息，必要时可短期佩戴护具。疼痛控制后，适当活动，避免反复弯腰、旋转等增加腰部压力的动作。

　　（来源：浙江省人民医院公众号）