问：我是一名测量员，基本上都在户外工作，有时候在公路上，有时候在大山里，前段时间单位的工作量大，大家都加班加点，一连十几天都没有休息，现在好不容易工作告一段落了，可我休息了好几天身体感到还是很疲劳，而且出现了注意力不集中、头痛、工作效率极差等情况，去医院也没查出什么问题。请问王医师，我这是怎么了？

　　答：你可能是患上了疲劳综合征。在人们的印象中，疲劳只要通过休息就可以消除，似乎疲劳就意味着要休息。对于单纯由体力消耗引发的疲劳固然可以这么理解，然而疲劳综合征却不仅仅是体力消耗所引发，当然也就不是单靠休息就能解除的。疲劳综合征主要是指身、心过度负重而引起的一组证候群，症状包括：自感精疲力竭、心烦意乱、心理压抑、百无聊赖，进而出现一系列神经衰弱症，如头痛、头晕、失眠、怕光、记忆力减退、注意力不集中等。这些症状复杂难解，如影相随，挥之不去，尤其是反复出现的疲劳感，让人心生“三千烦恼丝”。

　　有人会问，中医怎么对待疲劳综合征的呢？其实，疲劳综合征可归属中医学“郁证”与“虚劳”的范畴。郁证、虚劳含义甚广，包括现代医学多种精神、神经及慢性虚弱疾病。清代《类证治裁·虚损篇》认为，虚劳有五：肺劳损气，脾劳损食，心劳损神，肝劳损血，肾劳损精。心主神明，心劳损神即是长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏损之证候。治疗方法主要以调理身心为主，比如心理疗法、音乐疗法、针刺疗法等。

　　如何快速赶走疲劳综合征呢？首先适当运动，增强体质。运动包括适量的脑力劳动、体力劳动和体育锻炼，适量的运动是最好的情绪调节剂，使人有成功感，并对改善睡眠非常有益。另外还可以洗热水脚、足部按摩等，睡身先睡心，才能保证充足的睡眠，睡心就是人要安静，心要空虚，泰然处之，当然也不能过度地睡，这样反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。

　　还要学会每天腾出一段空闲的时间去听音乐、看电影、锻炼，做彻底地放松，不但身体，而且心理都要得到休闲，每天至少半小时，每周要有半天。

　　此外，食补也是一个很好的调理方式，这里我介绍几种简便的中医食疗法：以预防躯体疲劳为主，可食用黄芪鸡（黄芪、陈皮、肉桂、母鸡）、补中益气粥（人参、甘草、当归、薏米、柴胡等）；以预防精神疲劳为主，偏抑郁的可选用甘麦大枣粥（甘草、浮小麦、大枣等），偏烦躁的选舒肝汤（柴胡、甘草、枳壳、生地、龟板等）；身体虚弱可选冬虫鸭（冬虫夏草、鸭子）。