■记者程雪

　　人体的阳气随着四季气温的变化而变化。夏天天气渐热，体内的阳气逐渐生发到体表，特别是夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

　　所以，夏日里，不仅要注意防暑，更要注重防寒。

　　夏季寒邪主要来自两方面。其一是饮食，人们在夏季多喜食冷饮，这些食物吃多了，轻者腹泻、腹痛，重的能导致急性心肌梗死。

　　其二是受凉。用凉水冲脚，吹冷风等过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害，导致慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧等疾病。不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。

　　因此，即使是在炎热的夏天，人们也应当注意寒风不宜多吹，尤其是身体出汗较多时，不可以马上直接对着风扇吹；使用空调最佳温度为 25~27℃，室内外温差不宜超过 5℃，每隔 2 小时要通风换气，更不宜长期待在空调房内，否则易患“空调病”。

　　睡觉时应避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档，同时要护好两个部位——咽喉和后心，这是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。

　　对于本身就有阳虚、存寒邪的人来说，还需要人为地补足阳气。阳光是天赐的养阳良药，晒太阳在中医里属于“温补之法”，没有任何副作用，适合所有人，但是，需要注意晒太阳的同时，及时补充水分。此外，生姜也可以驱寒邪、养阳气，无论是冬天还是夏天，姜汤、姜茶都有助于出汗解表、温阳助阳，祛风散寒等。