■许沈华

　　第一次遇到张爷爷是在76路公交站，我在等车，他也走过来等车，他先和我打招呼，问我去哪里？我说：“去省老年大学读书。”我也接着问他去哪里？他说：“去超市逛逛”。

　　由于我以前还返聘上班，来福利中心时间很少，我不认识张爷爷，等有一天我发现那天和我打招呼的爷爷就住在我们隔壁，我问先生：“隔壁的爷爷姓啥？那天在车站先和我打招呼。”先生说他姓张，都一百岁了，我非常惊奇，我说：“他看起来只有70多岁，红光满面，百岁老人还自己一个人常常去逛超市。”

　　抱着好奇心我抽空探望张爷爷，打听他保持年轻态的秘密，他说：“我没有什么养生秘诀，只是心态比较好，我在外面没有仇人，和大家都处得很好。”

　　张爷爷本名张兆琮，早年在浙江省城乡建筑总公司物资处工作。在计划经济年代，要编写计划进行采购，他不是科长，但是他的业务水平在处室里是一把手，年轻人都要向他请教，他总是毫无保留地把自己的经验告诉他们。发现年轻人的错误，他也是慢条斯理地解释错在哪里，有什么危害，所以大家都很佩服他，尊敬他。

　　在家里夫妻和睦，他说老太婆对我照顾非常周到，想尽办法做好三餐让我吃得津津有味，早晨起来连牙膏都给我挤好。今年老太婆两只脚由于贴膏药过敏肿得很厉害，不能走路，只好住医院治疗，出院后仍旧走路比较困难，他就坚持要买轮椅，由他来推着老太婆。

　　张师母以前是非常勤快的人，受不了坐着不干活的日子，想着要百岁老头来照顾自己，心里很难受，越想越是睡不着觉，害怕可能得了焦虑症。张爷爷就耐心地给夫人做思想工作，他总是劝说：“不要多想，我们家庭生活多么美好，两个儿子、儿媳，女儿、女婿都非常孝顺，每周带我们去酒店吃饭，买好吃的送来。以前你身体好，无微不至地照顾我，现在我来照顾你是应该的，我身体还很硬朗，我们无忧无虑没有什么事情好犯愁的，2017年我们住进了福利院，退休金也用不完，家庭其乐融融，这都托共产党给我们幸福生活。”张爷爷还带奶奶下楼去慢慢地走路来锻炼夫人的脚力。

　　除了心态好，张爷爷的生活也很有规律，早睡早起，由于心态好，无忧无虑，一上床就能够睡着，睡眠质量高；他生活习惯也很好，烟酒不沾。

　　平时他还积极参加锻炼。退休后，张爷爷搬到了朝晖一区，他每天到朝晖公园去跳迪斯科2个小时（早上7点到9点），直到90岁以后才改为走路锻炼。现在他每天早上沿着福利院的围墙走一圈，大约20分钟。