■小婷

　　炎热的夏天，怎能少得了空调的陪伴？但长期待在空调房，除了容易得空调病，还有一个意想不到的坏处，那就是伤皮肤！

　　相信很多人深有体会，在空调房待久了，会感到眼干、口干、皮肤干。那是因为空调有抽湿功能，不仅抽干空气的湿度，还抽走皮肤角质层的含水量。

　　当环境湿度只有 10%～30% 时，皮肤的水分就会直线下降，导致干纹细纹更容易“跑”出来；而且光通透性变差，脸看上去暗黄无光，更是像出土文物，仿佛瞬间“老”了好几岁。

　　不但如此，经常在空调下直吹，很可能吹“坏”皮肤屏障，加快老化进程。受损屏障就像崩溃的堤坝一样，任由皮肤中的水分流失，不仅导致皮肤又干又痒，起皮掉屑，还可能演变成敏感性皮肤，一旦遇到刺激，就出现不同程度的泛红、灼热、刺痛、紧绷感。

　　本来，空调房里的皮肤，已经脆弱不堪；加上夏日猛烈的紫外线照射，或暑假愉快熬夜，内忧外患，双重夹击，加速皮肤衰老。为了呵护肌肤健康，这些空调房补水保湿的技巧要牢记。

　　多喝水：在空调房内一定要养成多喝水的习惯。夏天水分挥发本身就大，在空调房内水分流失更加快，所以要及时补水，不要等到口渴才喝水。

　　加湿器：室内长时间吹空调，空气会变得很干，皮肤水分也会流失得快，可以在卧室、办公室放个空气加湿器，增加室内的湿度。

　　勤通风：使用空调时要关闭房间的窗门，但是不开空调时一定要每天打开房间内的门、窗户，让室外新鲜的空气进来，室内的空气出去。

　　关闭空调后，定期清洗或擦拭空调扇叶，防止灰尘过多影响空调口出风。

　　多保湿：平时多给皮肤补水。人体65%都是由水组成的，除了多喝水这个最重要的补水方法外，还有让皮肤吸收充沛的水分，比如化妆水、保湿水、保湿精华液、保湿面膜等这些补水护肤品。

　　健康饮食：皮肤干燥的一个很重要的原因是缺少维生素，这可以表现在嘴角出现干裂症状，口角有白色的分泌物，这就是缺少维生素的表现。

　　所以大家平常饮食中应注意：多吃含有维生素C的食物，比如胡萝卜、西红柿、鸡蛋、青椒、黄瓜、小青菜等；多吃水分充足的水果，如：西瓜、苹果、雪梨、葡萄、橙子、菠萝等，不仅能补充水分，还能补充维生素和矿物质等微量元素，让皮肤由内而外滋润光泽。