■主持人许瑞英

　　怀孕的时候，不少准妈妈都会受到孕吐的折磨：早上一睁眼就开始吐！闻到一点味道就吐！好不容易吃下去一点好吃的东西，一转身就吐个精光，怎么办？有些孕妈会分享止吐秘方，那就是口服维生素B6，我自己怀孕的时候，也吐得厉害，咨询了医生，医生建议可以吃些维生素B6，没想到还真有些效果。维生素B6，为什么能缓解准妈妈们孕吐？它还有哪些冷门作用？

　　很多人都知道维生素B6可用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如皮炎、唇干裂。却第一次听说它还能减轻孕吐，这究竟是为什么呢？首先，维生素B6是治疗妊娠期恶心呕吐的一线药物。人体在新陈代谢过程中，蛋白质分解使血液中氨基酸过多，刺激催吐化学感受区而引起恶心、呕吐，而维生素B6可以促进氨基酸代谢，使症状减轻。通常剂量为口服维生素B6片10-25mg，每日三次。

　　除了缓解孕吐之外，我们继续来盘点维生素B6发挥的一些神通广大的作用：辅佐回奶、缓解经前综合征……回奶时首先要做到的是坚持不哺乳，控制液体摄入量，同时也可以服用维生素B6片加以辅佐。除此之外，它还可以治疗由于口服避孕药引起维生素B6缺乏，补充剂量为25-30mg/天。

　　维生素B6缺乏，可以如何进行食补？首先，孕妈妈们先不用太担心，很多食物中都富含维生素B6，如果准妈妈们在妊娠前已经建立了健康的饮食习惯，则无需另外调整。如果孕期出现维生素B6缺乏的症状，如口唇干裂，则可以多吃蔬菜、水果、谷物、坚果和豆类等进行补充。

　　如果需要口服维生素B6片进行额外补充，则要注意以下两点：空腹服药，因为食物会减少维生素B6的吸收。如果同时在服用茶碱类药物，则需要与维生素B6间隔一小时服用。