■记者谢邹翔

　　骨质疏松已经是一个“热门”话题，然而女性患者多于男性是如今一个趋势，在骨质疏松患者中，女性骨质疏松的患者约为男性的三倍，为什么女性患者多于男性，又是什么原因造成的呢？浙二医院骨科李伟栩医生做出了相应的介绍。

　　三大因素导致女性骨质疏松症

　　李伟栩分析，成年女性在20～40岁之间为骨密度高峰期，其骨量与骨峰值都达到一生中的最高点。但在40岁后成年女性的骨量便开始逐渐丢失，随后不久骨密度也逐渐开始下降。与男性相比，女性骨量减少的开始时间要比男性提前10年以上，

　　此外，雌激素也是女性易患骨质疏松的主要原因，雌激素本身还具有促进骨形成与抑制骨吸收作用，对维持骨密度，提高骨量具有促进作用。但女性更年期时，随着卵巢功能减退导致雌激素水平下降，使骨的吸收和重建失去平衡，骨质逐渐变脆。

　　然而，女性的雌激素水平不可能一直保持高水平状态，45～50岁时，多数女性将面临人生的一个特殊生理时期即围绝经期，雌激素水平下降后，骨骼中的钙便随血液进入血液循环，然后再经过肾脏随尿液排出体外，骨质疏松便开始发病。所以，女性绝经后的最初几年往往是骨质疏松的高发期，一般是在绝经后的1～20年内出现骨量快速丢失，而绝经后的10~15年间最易发生骨质疏松。

　　有关资料显示，45岁以上的绝经期妇女骨量异常的发生率约为45%，而在50岁后超过55%，60岁后可达70%以上。因此，女性进入绝经期后要注意监测骨量，如果丢失过快需要在医生指导下补充小剂量雌激素进行替代治疗。

　　李伟栩说，体重指数过低，过于消瘦的女性，其骨密度往往低于体重正常或肥胖的女性。也就是说，瘦弱的女性最易发生骨质疏松，且骨质疏松的程度更重，因此，女性要防止过于追求苗条，以保持适当体重，避免因体重过低而增加骨质疏松的发病危险。再加上女性相对缺乏运动，或者为了美白而较少接触到阳光，以及不良的生活作息以及习惯，为美丽而节食减肥等，这些生活方式易导致女性钙质摄取不足或维生素D缺乏，骨密度不够，到中年后更容易发生骨质疏松。

　　女性预防骨质疏松应尽早开始

　　李伟栩提醒，40岁的女人应该尽早行动起来积极预防骨质疏松，而且预防时间越早越好。在饮食上，要有针对性的多吸收补钙和补维生素D的食物，如牛奶、蛋类和豆制品，适当吃些海产品如牡蛎，多吃西红柿和黄瓜等含维生素D的蔬菜；还应控制肉类和盐的摄入量，因为过量的蛋白质和盐会加速钙的流失；不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料。

　　预防措施中适量的运动也是很关键的，运动能使全身和骨骼的血液循环明显加快，促进新陈代谢。经常参加体育锻炼，如跑步、游泳、跳操等，持之以恒，就可促进肌体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，抗骨折的能力提高。平时还应该多晒太阳，可以更好地储备体内维生素D，最好在早上9点到10点，下午4点到7点这两段时间出来享受日光浴，平均每天至少20分钟的日照对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

　　女性到中年尤其是绝经后，有必要每年进行一次骨密度检查以了解骨骼的状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取防治措施。