■记者谢邹翔

　　你的脸上会长斑、头发经常脱落吗？是否会经常健忘、急躁？杭州市拱墅区米市巷中医馆主任中医师蒋小峰在接受记者采访时说，这类人群属于血淤体质，可以通过饮食来调理。

　　从饮食上来说，这类人群可常食山楂、桃仁、油菜、番木瓜、黑豆等具有活血化淤作用的食物；酒可少量常饮，醋可多吃，还可以用玫瑰花代茶饮用。但不宜多吃收涩、寒凉、冰冻的食物，以免影响血液的流通。多吃补血养血的食物，可促进身体血液循环，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。

　　在这里，蒋小峰还给大家推荐了两个相对简单的食疗食谱。

　　山楂红糖汤：将10克山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加入清水煮。大约20分钟，再放进红糖进食。这汤具有活血散淤的功效。

　　黑豆川穹粥：将10克川穹用纱布包裹好，与25克黑豆、50克粳米一起熬煮。可再加入适量的红糖，分次温服。该粥具有活血化淤、行气止痛作用，最适合气滞血淤的人服用。